医案:
小邓,24岁,男,反复胁肋胀痛1月余
小邓就读于广州某大学,一米八的高个子,却只有55公斤,身材属于高瘦型。眼见要交研究生毕业论文,他觉得“压力山大”,准备论文总是熬夜到凌晨两三点才睡,还经常喝冰咖啡、冰奶茶等提神。慢慢地,小邓开始觉得两侧胁肋胀痛、总想发脾气,还经常跟同学起冲突,腹部也时有隐痛,嘴里总是有清稀的唾沫,手脚冰凉,而且最近越来越疲倦,喝咖啡都顶不住的疲倦。这下小邓心急起来,担心自己的身体状态急剧下降影响毕业。在外院做了胸部CT没查出问题,吃了止痛药也无济于事。想起在报纸上看到德叔的新闻采访,小邓便赶忙向德叔求助。
德叔解谜:
熬夜耗伤肝血,冷饮损伤脾阳
德叔表示,小邓的诸多不适主要源于肝脾不和。毕业压力大,经常熬夜导致肝血不足、肝气郁结,从而出现胸胁胀满窜痛、急躁易怒;肝气郁滞不畅、疏泄失调,郁滞的肝气就会横逆欺负脾,加之小邓喜欢喝冷饮,更加重了脾阳的耗损,从而出现腹胀腹痛、严重疲倦、吐稀唾沫以及手脚冰凉等症状。
治疗上,德叔注重疏肝行气、健脾温阳,且叮嘱小邓少熬夜、少喝冷饮,保持心情舒畅才能坚持做好毕业的准备。治疗一周后,小邓的胁腹疼痛逐渐好转,随后间断门诊治疗1个多月,很少再出现胁腹疼痛的不适,手脚也逐渐暖了起来。
预防保健:
早睡早起防焦虑,穴位按摩疏肝郁
对于像小邓这类出现毕业前熬夜、焦虑等症状的人群,德叔建议应饮食有节,舒畅情绪,不要突然大补,应选择易消化、清淡、平和的食物,进食到八分饱即可。尽量做到早睡早起,早点投入到学习工作中,提前完成一天的任务,晚上就可以早点休息。饮食方面,可适当多进食山药、五指毛桃、陈皮、砂仁、党参、麦芽、佛手、玫瑰花等疏肝健脾类食材。
平时还可进行穴位按摩,按摩太冲穴、中脘穴、足三里穴。用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中。每个穴位按揉150~200次,每日1次,以疏肝解郁、健脾理气。
德叔养生药膳房
疏肝健脾饮
材料:陈皮3克,玫瑰花3克,红茶3克。
功效:疏肝健脾理气。
烹制方法:诸物洗净,上述药材放入锅中,煎煮约20分钟或放入保温杯,加沸水,焖约15分钟,代茶饮即可,此为1人量。
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文 | 记者 林清清 通讯员 沈中
图 | 羊城晚报资料图