10月23日，也就是明日会迎来秋季的最后一个节气，霜降。古语记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”它作为二十四节气之一，到了霜降这天，天气渐冷、初霜出现，冬天即将开始。
而这个时候，最适合干什么呢？答案必然就是进补，在一年之中，有两个节气最适合进补，霜降就是其中之一，农谚有“一年补透透，不如补霜降”，意思就是在霜降的时候，补好身体，就可以为寒冷的冬季打好基础，那么后续就不用的担心天气突然的一个变化，对我们造成的一个影响。
霜降进补应该吃什么呢？明日霜降，老人说：“霜降吃五宝，中药不用找”，这5宝指的啥？
柿子
柿子是最适合霜降节气去吃的，老话也有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，按照老辈人的说法，秋天对应五脏中的肺脏，肺开窍于鼻，肺受邪生病时会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。
柿子味甘甜，性寒凉，能够清肺热、润肺燥，对燥邪伤肺有一定的预防和保护作用。所以在霜降吃柿子，就可以起到很好的缓解作用了。
萝卜
农谚有：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”。意思就是到了霜降节气，这个时候，适合吃上一点萝卜，萝卜比较的脆爽，而且水分也比较的充足，可以很好的缓解秋燥带来的一个影响。
另外萝卜还有杀菌消炎的一个作用，这个时候吃点萝卜，也能起到很好的助消化的一个作用，我们在吃的时候，直接可以和排骨一起炖煮。
菊花
九月是菊月，正所谓：霜打菊花开，菊被古人视为“候时之草”，生命力的象征。在这个时候，我们也适合吃点菊花，当然吃不是直接拿着去吃，而是需要对其进行泡水喝，或者是制作成菊花糕，味道都会相当的不错。
因此，在霜降的时候，趁着菊花开的正盛，这个时候，我们可以选择多来点菊花茶，提神又明目。
红薯
到了霜降，家家挖红薯，所以在这个时候，我们还可以选择多吃一点红薯，它可以补虚乏，益气力，健脾胃，是霜降不错的食物选择。值得一提的是，红薯，含有大量膳食纤维，有助于肠道健康，预防便秘。
因此，在这个时候，我们可以选择来上一道煮红薯，或者是直接来碗红薯粥，这都是不错的一个选择。
鸭子
霜降的时候，我们还适合吃上一点高蛋白的一个食物，那么鸭肉也是非常不错的选择之一，它生津养胃、滋阴补虚、清热健脾。另外，鸭肉含钾量高，摄入钾，有利于钠的排出，进而保护心血管。
另外鸭子的脂肪含量比较低，蛋白质含量则比较的高，我们多吃一点，也方便吸收，所以在霜降时节，吃鸭肉是很好的进补选择。
霜降就要到了，我们在饮食上，一定要根据时令来，多吃一些营养的食材，还有就是多吃应季的食物，霜降提到的5宝，都适合这个时候来吃，喜欢的朋友，记得霜降的时候，给家人做着吃。