连日来，明朗的天色与午后明媚的阳光
为龙城勾勒出美丽的秋日画卷
这样舒适宜人的天气下
不少人发出幸福地感慨：
【柳州成功入秋啦～】
入秋后，天气逐渐转凉
早晚和中午的温差大
在这期间如果配合适当的运动
更有利于人体适应季节的变化
提高免疫力、保持良好的健康状态～
为助力更多市民朋友近距离
接触龙城秋日美景
正确解锁与龙城秋日的“健康之约”
11月3日（周日）上午
我们将在柳东新区文化广场（龙湖路11号）
开展一场“大手拉小手 亲子健步走”活动
活动以【一个大人+一个小孩】组队健步走的形式开展
（活动路程：约3.5公里，途经市科技馆、市群众艺术馆、市青少年宫、龙湖公园多个柳东新区网红打卡点）
正式徒步前有专业的运动热身操环节
徒步期间参与健康游戏互动等打卡并集合印章（5个）后，可到终点处获取荣誉证书一份（沿途还可品尝健康养生点心茶饮哦～）
欣赏秋日美景的同时还能
锻炼身体、品尝美味饮品
这是什么“神仙”活动啊～～～
如何免费参加呢？
活动名额有限，报完即止
（以柳报大健康工作人员电话通知为报名成功）
报名通道开启期间
我们还同步面向全市招募
【5组“大手拉小手 亲子健步走”活动代言人】
成为活动代言人将获得专属海报哦！
（向上滑动启阅）
需要注意的是：
1、参与活动人员以家庭为单位（一大一小），需身体健康，不限性别、年龄为4岁—60岁。
2、本次活动对于参与健步走的人员没有严格要求，但应具备一定体能、经验、意志，有集体意识，乐于助人，热心环保。若不能完成全程健步走，中途必须自行选择适合地点退出，并告知活动方，注意安全。
由于徒步时体力消耗较大，活动者必须在近期对身体进行检查。凡身体不适、心血管疾病患者、高血压、肾病、哮喘病、肺气肿、肺功能减退等患者严禁参加此次活动。
徒步时，速度一定要适宜，并注意中途休息。如果发现胸闷、头晕、眼睛发黑，要马上停下来休息，并呼叫沿途工作人员请求帮助。徒步要量力而行，如发现体力不支或下降，难以承受时，不要勉强向前。
徒步过程中必须严格按照活动组织单位设计的活动路线进行，比赛过程中增强自我保护意识，注意交通安全，否则后果自负。
活动期间服从现场工作人员和保安人员的指挥，共同维持秩序。
参与者在活动中有义务相互监督，相互激励，如遇到有队员受伤或突发疾病时应立即通知路边值勤的工作人员。
请保持活动区域的整洁，自觉保护环境。不要损坏场地内的任何设施。注意环保，勿丢弃不能自然降解的垃圾。尽量不破坏一草一木，不留下污染的痕迹。
如患有不适宜剧烈运动疾病的人士不应参赛。
现场备有医药箱，可进行简单的医疗维护。
建议参与者在健步走期间自备少量食品，矿泉水和巧克力等高热量食物及个人特殊药品。穿轻便鞋或徒步鞋、浅色上衣（白色最好）、毛巾和垃圾袋。
组织方提供活动组织、领队、协调。急救药品（如十滴水、风油精、创可贴、消毒的针和碘酒等）。
“大手拉小手 亲子健步走”活动介绍
健步走运动是目前广受欢迎的
集户外健身、旅游于一体的活动
一方面丰富大家的业余生活
欣赏大自然的美丽景色
陶冶情操，增进集体凝聚力
另一方面通过健步走活动
磨炼意志、激发潜能
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主办单位：柳州市融媒体中心（柳州日报社）
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冠名单位：广州市妇女儿童医疗中心柳州医院
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承办单位：广西尚方文化传媒有限公司
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协办单位：柳州市群众艺术馆、柳州市青少年宫、柳州科技馆、柳州市图书馆、柳州市妇女儿童发展中心、柳州市书法家协会
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友好合作单位：應时草本茶饮、广西迅飞编程培训公司、广西英腾教育科技股份有限公司、飞尚游泳健身会所（彰泰红店）、广西兴桂矿产资源有限公司
“天行健，君子以自强不息”
希望大家以最好的身体状态
迎接未来的挑战
健康生活，你我同行
大手拉小手，健康走一走
心动不如行动
快来报名参加活动吧！！！
来源：柳报大健康