【来源：大河健康报】
《 大河健康报 》（ 2024年10月18日 第 A05 版）
□淄博市博山区人民医院 刘杰
在快节奏的现代生活中，很多人的用眼习惯并不健康，因此，结膜炎这一常见的眼部疾病正影响着越来越多的人。结膜炎通常由细菌、病毒、过敏原等引起，会导致患者出现眼睛发红、疼痛、流泪、视物模糊等症状，严重影响患者的工作和生活。因此，了解结膜炎的预防知识非常重要。
保持良好的个人卫生 勤洗手：手是传播病菌的主要媒介。饭前便后、触摸公共物品后及时用流动水和肥皂彻底清洗双手，可以减少病菌接触眼部的机会。
勿揉眼：眼睛痒时，很多人会不自觉地用手揉搓，这很容易将手上的细菌带入眼内，引发感染。养成不用手直接接触眼睛的习惯，必要时可用干净的纸巾轻轻擦拭。
正确使用化妆品和眼镜：使用眼部化妆品时，确保产品未过期并保持个人专用，避免交叉感染。戴隐形眼镜者要严格遵守清洁消毒程序，避免长时间戴，给眼睛足够的休息时间。
注意环境卫生 保持室内空气清新：保持生活环境的清洁也是预防结膜炎的重要措施。我们应定期对家居用品清洁和消毒，如毛巾、脸盆、床上用品等，避免与他人共用这些物品。此外，保持室内空气流通，减少病毒和细菌在空气中的滞留时间。
避免接触过敏原：春季花粉、宠物毛发、尘螨等都是常见的过敏原。了解自己的过敏原并尽量避免接触，如需外出，可戴护目镜。同时，避免前往人员密集、通风不良的场所，以降低感染风险。
清洁用品选择：使用温和无刺激性的清洁剂清理家居用品，避免化学物质对眼睛造成刺激。
养成健康的生活习惯 均衡饮食：富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类和坚果等，能够增强眼睛的抵抗力，减少感染风险，对维护眼睛健康大有裨益。
睡眠充足：保证充足的睡眠不仅有助于缓解眼部疲劳，还能增强身体的免疫力，对抗外界病菌侵袭。
适量运动：规律的身体锻炼能促进血液循环，提高整体健康水平，间接增强眼部的抵抗力。
特殊情况加强防护 游泳时，要戴密封性好的泳镜。泳镜能够有效地隔离泳池中的水分和细菌，避免它们直接接触眼睛，从而减少眼部感染的风险。游泳结束后，要及时冲洗面部，以清洗面部残留的细菌，避免感染眼部。
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