兔子每分钟心跳200多次，寿命5~10年。大象每分钟心跳30次，寿命大约80年。乌龟每分钟心跳20~30次，寿命可以长达一两百岁。就有推论说：心跳越慢就越长寿。事实真的如此吗？
“我们人的正常心跳在60~100次/min，过快也不好，过慢也不好。”昆明同仁医院心血管内科主任叶金善表示，如果我们的心脏停跳3秒以上，人就会出现头晕的情况；如果心脏停跳5秒以上，人就会晕倒；如果停跳10秒以上，人就会出现生命危险。基于此，人体的心脏并不是跳得越慢越好。
为什么运动员的心跳会比较慢？
心脏在人们的一生中不停跳动，它就像一个泵，推动着血液在全身循环。叶金善主任表示：“如果心脏停跳，就像发动机一样，血没有泵出去，体内的血液就不会循环，大脑就会缺血缺氧，从而对人体造成严重的威胁。从这个意义上讲心跳慢并不代表心脏功能好，心跳快心脏功能就差。”
为什么运动员的心率会比其他人要慢呢？
血液循环包括了体循环和肺循环，体循环对全身的器官供血供氧，肺循环则是把含氧量少的静脉血变成含氧丰富的动脉血，再进入体循环。每一次心脏的收缩会射出60~80毫升血液，每分钟射血4.5~6升，几乎是一个人的全身血量。
叶金善主任表示，锻炼可以让人体的心肺储备功能变好，心肺储备好的表现之一就是心率会比常人更慢，他们通过一次的心脏收缩，每次泵出去的血量就足以支撑我们全身运转。但这也不代表谁的心率慢谁的心脏功能就强。
心跳过快或者过慢对人体有什么影响？
心脏的跳动遵循一定的频率和节奏，也就是医生说的“心率”和“心律”。第一个“心率”是“速率”的“率”，指的是心脏每分钟跳动的次数。正常人的心率是每分钟60~100次。如果心跳高于每分钟100次是心动过速，如果心跳低于每分钟60次是心动过缓。
叶金善主任也强调心跳过快或者过慢对人体都有损害。当心脏跳得过慢时，会给身体带来一系列的问题。大脑作为人体最为重要的器官之一，对缺血缺氧的耐受性极差，敏感性极强。心脏跳动过慢会导致血液无法及时有效地输送到大脑，从而使大脑供血不足，严重影响大脑的正常功能。心跳过慢还会引起突发的心梗、心肌炎等疾病，从而对心脏功能造成影响。
同时，心跳过快也会引发诸多疾病。老年人中常见的冠心病、房颤等心律失常会引发心动过速，甲亢也会引起心动过速。当心率过快时，心脏的耗氧量会明显增加。心脏在快速跳动时，对氧气的需求也急剧上升。过快到一定程度时，射血量会减少，甚至形成无效射血。这就意味着心脏虽然在快速跳动，但却无法有效地将血液输送到全身，导致身体供血不足。这种情况下，也会出现头晕、晕厥、黑蒙等症状，严重时甚至会危及生命。
如何做可以让心脏更健康？
心跳快慢反映了一个人心脏的泵血能力，更是关乎全身健康。如何把心率控制在健康的范围内，保持心脏的活力与健康？
叶金善主任表示：“关键在于保持规律的作息、健康的生活和饮食方式，加强锻炼。”
他表示，规律的生活对维持健康非常重要，规律的作息就如同为身体设定了一个稳定的时钟，让各个器官都能在合适的时间得到充分的休息和恢复。健康的生活方式包括避免过度劳累、减少压力等。因为在过度劳累的状态下，机体为了缓解疲劳，提神醒脑，会分泌大量的肾上腺素、皮质醇等激素，让人快速兴奋起来，但同时也会加快心跳、升高血压。所以，不要长期熬夜、高强度工作，以免损害心脏健康。压力过大，会导致精神长期紧张，使心率加快，增加高血压、脑中风的风险。因此，对于现代人来说，一定要学会及时发泄不良情绪，适当放松身心，以免引起心脏问题。
在饮食方面，低脂低盐饮食至关重要。过多的脂肪摄入会增加心血管疾病的风险，同时也可能导致体重增加。过多盐的摄入也会对心脏带来很大的负荷。低盐低脂的饮食对我们心脏的健康也很重要。同时，保持健康体型也非常重要，体重过大时，为了满足全身的供血需求，心率会适当加快，从而增加了心脏的负担。
加强锻炼对心肺功能的提升有着极大的好处。通过锻炼，心脏的收缩功能会得到增强，每次收缩射出的血量会增加，从而在一定程度上可以降低心率。同时，锻炼还可以提高身体的代谢水平，增强免疫力，对身体健康有着积极的影响。
开屏新闻记者 赵维
一审 曹婕
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主编 严云
终审 编委 李荣
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