卵巢衰老的信号,女性都应该早点知道!

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和所有身体器官一样,随着年龄增长,卵巢也会衰老,大概在 45 岁左右出现月经减少、闭经、干燥、心悸、失眠等现象,这是很正常的生理进程,是身体在适应卵巢和我们告别的「镇痛期」。

医学上通常把 40 岁前发生的卵巢功能衰竭称为「卵巢早衰」,约有 1%~2% 的女性会遇到,可能与遗传、免疫、生活方式等因素有关。

各种流传的「卵巢保养」方式并不能延缓衰老进程,如果 40 岁前就出现症状,最好及时就医。初期的卵巢功能衰退,积极治疗后能有不错的效果,但如果拖延到卵巢早衰时就很难逆转了。

日常生活中的很多小习惯,都可能影响到卵巢的状态。

如何对卵巢好一点

➊ 好好吃饭,坚持运动,保持正常的 BMI,不要过度减肥;

➋ 戒烟戒烟戒烟,重要的事情说三遍;

➌ 规律作息,少熬夜,每天尽量睡够 7~9 小时;

➍ 保持健康的心理状态,压力过大的时候,及时寻求帮助哦~

发现了吗,对卵巢好一点,其实也就是对我们自己好一点啊。

马上就要到世界更年期关怀日(10 月 18 日)最后,我们再来聊聊更年期/围绝经期。

一直以来,更年期都被看作是女性衰老的象征,暗含着很多负向的意义。但近几年,一些历史和人类学者提出了新的角度:更年期是人类的演化优势。

女性在经历更年期后,还有三分之一的人生要过,这在自然界中是很少见的现象。

绝经后的女性不再生育,但积累的经历和智慧,能继续帮助家族里的孩子,增加了家族基因延续的可能。祖母在世的家族,孩子的存活率更高。这又被称为——祖母假说

更年期是每个女性都会经历的自然生理现象,有烦人的症状,也有帮助缓解的药物。我们无法彻底改变时间伴随的自然规律,但它所代表的意义,则可以由我们来赋予。

不要对衰老和更年期过于焦虑、惧怕,人生并不是一场走向衰败的旅程,每个阶段都可以有自己的精彩。

更年期不是女性生命价值的终结,而是与生育解绑后,人生另一种更自由的展开方式。 

本文审核专家

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张 杨

北京大学人民医院 妇产科主治医师

擅长:胎儿生长受限、习惯性流产、自然流产、产科超声检查

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翁若鹏

浙江大学医学院附属产科医院 妇科主治医师

擅长:阴道炎、先兆流产、早期妊娠、月经不调、白带异常、孕前保健

参考文献

[1] UpToDate 绝经期的症状和表现 

[2] UpToDate 正常女性卵巢的发育与衰竭(绝经)

策划制作

作者:小邱   |   策划:feiid   |   监制:王姐

插画:简简    |    封面图来源:简简

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