世界镇痛日:走出疼痛误区,让生活更舒适!

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从2004年起,国际疼痛学会°将每年10月的第三个周一定为“世界镇痛日”,我国中华医学会则将每年10月的第三个周定为“中国镇痛周”。

对于疼痛分级,目前国际上较为通用的是数字分级法,把人类能感受到的疼痛分为10个级别,级别越高,感受的疼痛感就越大。0:无痛;1~3为轻度疼痛;4~6为中度疼痛;7~10为重度疼痛。

疼痛有哪些?

急性疼痛

属于身体的报警系统,机体可在组织损伤的即刻作出反应,避免进一步伤害。急性疼痛有明确的开始时间持续时间短,疼痛程度随损伤部位、范围有所不同。常用的镇痛方法可以缓解疼痛。

慢性疼痛

慢性疼痛是指反复发作持续超过1个月的疼痛,表现为痛觉下降、痛反应增强和自发性疼痛。可由多种病因引起,如炎症、中枢和外周神经损伤、肿瘤糖尿病等。

有的轻微疼痛是疼痛性疾病的早期表现,如果不及时处理,也会发展成严重的慢性疼痛性疾病,任何事情在发生之前,都会有一些征兆,人体也一样。一些简单的疼痛症状,可能是身体给你发出的“求救信号”。

及时专业的镇痛治疗,对于减轻痛苦,提高生活质量,保护身体健康非常重要。长期疼痛会引起一系列病理生理变化,影响人们的情绪和心理健康,甚至出现因疼痛导致的与神经病理性疼痛相关的交感神经功能紊乱,表现为痛觉过敏和异常疼痛等难治性疼痛,因此应及早治疗。

“疼痛”是每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉,也是我们经常遇到的问题。上一天班下来往往总是身体到处是疼痛,很多上班族想必都有这样的抱怨,那该如何缓解这些疼痛呢?

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颈椎痛

有调查表明,每天使用电脑超过4小时者,81.6%的人脊椎都出现了不同程度的侧弯。对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,感觉颈、肩部酸痛,脖子忽然不能转动,更易发展成颈椎病。

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腰痛

长时间伏案,腰部缺乏足够支撑,上半身的重量全压到了腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。

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手腕痛

数据显示,每百人中就有5-10人患腕管综合征,多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致腕关节背屈接近最大角度,让肌腱处于高张力状态,造成韧带增生,出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

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眼睛痛

根据美国视力协会研究认为,“电脑眼”主要表现为眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感;视力模糊、聚焦困难;对光敏感;脖颈、后背或头部有痛感。由于光线、视角和屏幕设置等原因,75%的电脑使用者都有类似的症状。

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头痛

在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中,紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。很多白领还有习惯性的偏头痛,几乎每回都在同一边发作,时间可能持续几小时。

注:内容仅供参考,如有不适请及时线下就诊

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周伟成

副主任中医师

毕业于浙江中医学院针灸推拿专业。运动医学专家。从事运动医学20年,为中国国家射击队、浙江帆船帆板队、重竞技(举重、摔跤、柔道、摔跤、武术、拳击等)、射击队、羽毛球队、网球队、乒乓球队等提供医疗保障工作,为多位奥运冠军、世界冠军,亚洲冠军、全国冠军进行医疗保障。参加了2007年、2011年两届城市运动会,2005年、2009年、2013年三届全运会,2008年参加了北京奥运会并获得了由国家体育总局、中国奥林匹克委员会颁发的“2008年北京奥运会特殊贡献个人”称号。擅长利用中西医结合治疗各种运动损伤,颈椎病(头晕、头痛、眼胀、恶心、手麻痛),落枕,急慢性背痛(胸椎小关节紊乱、慢性背肌筋膜炎),腰椎间盘突出(坐骨神经痛),急性腰扭伤(急性腰椎后关节紊乱),肩周炎,肩袖损伤,网球肘,鼠标手(颈肩综合症、腱鞘炎),膝关节痛(滑膜炎、韧带损伤、软骨软化、骨质增生),足踝关节损伤,足跟痛等各种脊柱及四肢软组织损伤疾病。

坐诊时间:每周一、三、五下午+晚上

预约入口:周伟成

编辑:zenzen

一审:张秀萍

二审:姚晨

三审:冯良

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杭州良济和凤起中医门诊部

地址:杭州市拱墅区凤起路332号。

交通:地铁1/2号线凤起路站D3、D4出口;2号线中河北路站B出口。

联系电话:0571-86800710                            18958007582