失眠，这个让人头疼的心身疾病，简直就是夜晚的恶魔！入睡难，夜间易醒，早醒，或者睡眠质量差到让人崩溃，睡眠时间更是少得可怜。
但你知道吗？在中医看来，这一切都是“神”在搞鬼！神，这个由心统领，与五脏都有关系的神秘力量，它安定了，我们就能安然入睡。而我们的心理状态，也属于神的范畴，睡眠和心理状态就像是一对“亲密无间的兄弟”。
《灵枢·本神》这本书里说了：“心藏脉，脉舍神”，意思是脉是血的府邸，神也住在里面。脉象里包含的信息能真实客观地反映机体的心理状态。
基于这个有趣的理论，系统辨证脉学将人的心理状态分为五种，就像侦探一样，通过观察特定的脉象特征，就能识破患者紊乱的心理状态，并据此来辨治失眠。
第一种是烦躁焦虑状态
这类患者心里烦躁，容易发脾气，甚至肢体也躁动不安。这都是因为肝气郁结或肝火旺盛，把睡眠都给搅和了。他们的脉象“躁”动不停，就像在脉搏搏动的起始段和最高点都在抖动。治疗上要除烦安神，可以用栀子、干姜等中药，同时也可以听听悠扬的音乐，让心情也跟着悠扬起来。
第二种是惊悸不安状态
这类患者无故惊悸，忐忑不安，心虚畏人，卧起不宁。这都是因为心虚胆怯，难以安眠。他们的脉象就像过山车一样，脉搏搏动的最高峰匆匆滑过，持续时间很短，或者在脉搏的上升和下降时陡升陡降，起落很快。治疗上要镇惊安神，可以用远志、茯神等中药，同时也可以适当按摩太溪、劳宫等穴位，让心情像按摩一样舒缓起来。
第三种是郁闷不舒状态
这类患者情绪低落，郁闷不舒，常常叹息。脉象就像被压抑的音符一样，多表现为寸口各部脉“郁”动，或者寸关脉沉、涩。治疗上可以用香附、柴胡等中药，同时也可建议患者多运动、高歌，让心情像运动后的汗水一样畅快起来。
第四种是思虑过度状态
这类患者常常苦思冥想，忧心忡忡，难以入睡。这都是因为思虑过度导致脾运化失常，气血生化无源，进而影响睡眠。脉象就像被束缚的琴弦一样，常表现为左关、尺脉敛、细。治疗上可以用紫苏、防风等中药，同时也可以听听悠扬的音乐，让心情像解开的琴弦一样悠扬起来。
最后一种是精神萎靡状态
这类患者精神疲乏，思维迟钝。这都是因为气血两虚导致机体功能低下，睡眠节律失常所致。脉象就像蹒跚的脚步一样，多表现为起始段的怠、缓、无力。治疗上需要振奋精神，可以用麻黄、黄连等中药，同时也可以听听激昂的音乐，让心情也跟着激昂起来！
从心理紊乱状态入手，以脉诊为诊断方式来辨治失眠症，就像是个精准的狙击手一样，能够准确抓住导致失眠症发生和持续的症结因素，让患者恢复“昼精夜瞑”的最佳生理状态，找回走丢的睡眠！
中医助眠有妙招
中医治疗失眠的方法很多，主要包括中药调理、中药足浴、中医按摩等。
中药调理
中医治疗失眠的方剂主要有归脾汤、甘麦大枣汤、酸枣仁汤、逍遥散、交泰丸、朱砂安神丸等。医生会根据失眠患者的具体症状开具中药处方，患者应在医生的指导下按时服用。
此外，《千金要方》中记载了一个食疗方，是将酸枣仁、百合、莲子、枸杞、茯苓、桑葚、栀子、杜仲雄花等搭配在一起泡水喝，可以养心安神，有助于改善睡眠质量。
中药足浴
取磁石、荆芥、夜交藤、丹参、独活、远志各15克，水煎去渣，加热水至3000毫升，倒入足浴盆中，浸泡双足15～30分钟，每晚睡前1次。这样可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于入睡。
为了更加方便，我们可以直接取食醋与热水混合倒入盆中，再加入几片生姜，浸泡双足。食醋可以缓解交感神经的兴奋状态；生姜中含有姜烯、柠檬醛等挥发油，能够缓解疲劳。二者联合使用可以有效治疗失眠。
中医按摩
通过按摩一些穴位也可以帮助入睡。
神门穴
神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。我们可以用指腹轻轻按揉神门穴，以有轻微酸胀感为宜，持续5～6分钟，每晚睡前1次。
涌泉穴
涌泉穴是治疗失眠的重要穴位。涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。我们可以用指腹按压涌泉穴，以有酸胀感为宜，持续3～5分钟，每晚睡前1次。
失眠穴
失眠穴位于脚后跟的正中间位置。我们可以用拇指用力按压失眠穴，也可握紧拳头用手叩击，每晚睡前叩击100次，可以使气血通畅，阴阳平衡，有镇静安眠的作用。
资料来源：山东省中医院、中国中医药报
（大众新闻记者 黄鑫 整合）