文 / 杨靖
上个月，我不怕死接手了一个极端严重的求助者。ta在顶尖专业权威医院医治十余年，近七八年来反复住院治疗，各种电疗、药物都效果不好，甚至服用个别一线药物后副作用极大被迫停药，两位大主任都无奈地说自己从业二三十年来，这种病例只见过两三个，你还是找其他人看吧......有幻觉，经常觉得被鬼操纵、鬼上身，三个自己在各种对话，严重焦虑抑郁......这也是我前所未有的挑战。
ta说，这么多年来，只有最多十五天是相对好的平稳状态，第十六天就突然恶化，很快又重新住院了。自己这些年来为了自救，去上心理学课，看心理学书，接受心理治疗，都没有效果......
以前，能让严重网瘾厌学躁郁的孩子重返校园，学业进步已经是我的上限了。受人之托自然全力以赴。总是要根据经典的心理学方法去探索最合适的方法，而实践是检验真理的唯一标准。
第一个建议，严格遵循医嘱服药。
第二个建议，不要再看任何心理学书籍文章，不要用任何标签和概念自我定性和所谓的自我精神分析。
第三，以认知行为疗法为主进行干预和自我训练。
如今，已近三周过去，经ta本人同意，将她的阶段自我总结进行公布。我也打算从此开始，每个月都有一份经ta同意的阶段总结进行分享。不设美好期待，只记录观察变化。
【 6月18日万念俱灰的我找到杨老师，说实在的，那时的我真的绝望了，一直以来儿子是我的唯一支撑，但那时我已经支撑不住了，儿子也没法支持我活下去，实在太痛苦了！我觉得我就像别人毒瘾发作般痛苦，尽管我一再咬牙忍受，可是我真的很痛苦啊，每天在上下班的路上哭个不停，真的不知怎样坚持下去。
我每天在恐惧焦虑中度过，我最痛苦的是我不能和别人正常交往，和别人顺利讲句话成为我最难的奢望。每要见一个人，还没见就不断担心自己想什么不好的想法，见到一个人又老担心不好的想法表现出来，最痛苦莫过于不好想法好像已经表现出来，还有这些不好想法一直盘踞我的脑袋，久久不去，我想不到自己该讲些什么和做些什么，导致我不能和别人“正常”交往，工作也被影响了。
见到杨老师，他敏锐地察觉到我所有担心的不好表现只是表现了劳累和不开心，告诉我练习“三句话”，我很快就认识到只是过多担心了，给自己额外加了很多焦虑，那一刻，我仿佛抓到了一条救命绳。再在杨老师的引导下减去对病情的期望，尝试接受自己，活在当下，我的焦虑又迅速减少，三天内由原来的10分焦虑（最大值）降到8分焦虑。再次咨询，又在杨老师新3句话练习，尝试接纳甚至嘲讽病情，5天后焦虑降到7.5分。这个数值稳定了10天，这可是多大的突破啊！到了七月一号，焦虑已降到7分了。现在，头舒服了很多，清醒了很多，要去见人了也没在恐惧下想那么多乱七八糟的东西了，人也没活得那么累了，自我感觉开始放松了。之后几天，持续至今都是7分。不知不觉这么好的状态我已经持续半个多月了。
杨老师告诉我，不要对未来有美好期待，就是静静地做好每一天该做的训练和调整。这就是活在当下。】
—— 今日作者 ——
杨靖
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-配图- 来源于网络
-编辑- 林嘉茵
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