1.明明只多上一天班,却让疲惫程度翻倍,原因包括身心受损、工作效率变低和心理痛苦。
2.长时间工作会导致各种慢性病,如中风风险增加35%,死于缺血性心脏病的风险增加17%。
3.由于损失厌恶心理,周末上班的人更关注被“夺去”的双休日,导致疲劳程度更高。
4.超时工作还会带来多种健康隐患,如体重增长、影响生育、心理疾病和肝脏受损。
5.为减轻疲惫感,建议学会换着做、提高工作效率、保持运动、注意睡眠技巧和定期体检。
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“爱下班”又“爱过周末”的人有福了,今天,你可以在周六这天多下一次班。
本该休息的一天需要上班,让很多人直呼“破防”。你有没有想过,明明只多上一天,为什么却特别累,甚至让疲惫程度翻倍。
连轴转身心受损
工作效率变低
心理会更痛苦
体重增长,睡得少会影响人体基本代谢率,还会让人出现懒动倾向。
影响生育,缺觉、压力等导致的内分泌失调可造成男性精子和女性卵子生成数量减少,进而怀孕困难。
心理疾病,加班往往和压力相伴相随,会对内分泌系统、神经系统、消化系统等造成损伤,还会可能导致心理问题。
肝脏受损,长期熬夜加班,肝脏功能会受损,变得面色发黄、气色差。
01
学会换着做
02
尽量不应酬
03
经常动一动
04
睡觉有技巧
05
定期体检
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