“血栓大户”被揪出!再次提醒:劝你少吃3种食物,越吃血管越堵

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其实血栓的出现和人体不良生活习惯有很大关联。


血栓经常听说,相信应该很少人见过,血栓到底长什么样?


据都市快报2023年12月报道,浙江大学医学院附属邵逸夫医院接诊了一位72岁的患者,并从她的右腿里取出了将近40厘米的血栓。这位72岁老人事发之前就经常说自己腿痛,他还以为是自己关节炎犯了,没有及时理会,直到一天突然无法走路,才意识到严重性。


经检查,老人的右腿下肢冰冷,且脚趾没有一点血色,背动脉没有扪及搏动,而且观其色有些许发紫,医生当即结合报告判断是血栓堵塞造成的症状。随后安排了手术急救,术后医生从他的腿中取出30-40厘米长的血栓


事件也引起了不少关注,很多人不解,这血栓是怎么来的?


血栓是怎么被“养”大的?

正常情况下,血液中的凝血和抗凝系统会保持动态平衡,维持血液在血管中正常流通,但随着人体血液流速变缓,血管损伤,凝血系统异常亢进,而抗凝功能无法与之平衡,就会导致“易栓状态”。


而这种状态的出现,都和人体长期处于三高等慢性病、不良生活习惯、缺少运动等因素有关。血栓性疾病常发生在动脉,但实际上静脉也可能出现血栓,只是比较少见,具体来看:


• 动脉血栓是我国心血管病中主要来源,比如我们常说的心梗、脑梗都是因此而来,具有高致残甚至致死风险,近年来冠心病死亡率不断上升,其中很大程度上就离不开心肌梗死


• 静脉血栓可以说是心血管杀手中最隐形也是最容易被忽视的,因为大部分静脉血栓都不会出现任何症状。


手脚出现以下4大症状,需警惕血栓

血栓是人体健康的潜伏型杀手,早期不易被发现。但因手脚部位的神经末梢分布较为密集,一旦躯体出现缺血、缺氧等反应,往往会发出异常信号,提醒血栓的来临,上海交通大学医学院附属同仁医院心血管内科主任医师蒋利介绍,当手脚有以下表现要警惕血栓风险。

1、手脚肿胀

如果发现双脚出现不同程度的水肿,或者单侧水肿,很可能是下肢静脉发生了血栓,当静脉血液被堵塞后无法回流心脏,就会产生压力致使液体不断向手脚扩散,最终形成肿胀症状。

2、手脚剧痛

这是因为手脚血管堵塞,血液无法正常供应,而患处部位的神经和肌肉在缺血状态下可能出现坏死表现,从而引起强烈疼痛。

3、手脚麻木、无力

手脚活动需要大脑中枢发号施令,但随着大脑血管出现堵塞,脑部供血不足,就会影响中枢神经功能,导致部分支配区域出现缺血、缺氧、坏死,当这部分神经元无法正常传导兴奋,自然就会导致肢体活动受限。

4、手脚发凉甚至发绀

这也是血栓常见表现,手脚处于肢体末端,当血液无法正常循环,首当其冲就会受影响,随着血液被中断供应后,缺血肢体会发凉苍白甚至发绀。


    3种食物堪称“血栓大户”,

再馋也要管住嘴

现如今血栓已经成为危害公众健康的重要因素,有数据显示,我国每年血栓发病人数有250万人,其中160万人死于血栓病发,因此预防血栓风险迫在眉睫,而血栓的出现又与日常饮食息息相关,因此减少血管堵塞,最简单的措施就是控制饮食,尤其是以下几种食物,一定要少吃。

1、高盐食物

有研究统计,9.5%的心血管死亡患者中都有盐摄入超标表现,高盐饮食会导致人体钠含量升高,损伤血管,因此少吃为好。

2、高糖食物

日常还很多食物中都含有糖分,而随着人体摄入的糖分过多,也会影响血糖波动,脂蛋白水平下降,增加血液粘稠度,也会增加血栓风险。

3、油炸食物

这类食物摄入过多会导致体内油脂大量堆积,当这些油脂超出人体代谢速率,就会被转化为脂肪,附着到血管上,增加堵塞风险。


延申:教你一个动作自测下肢静脉血栓

可能有人会问,怎么知道自己有没有血管堵塞?这里给大家介绍一个测试方式---直腿伸踝试验


平躺状态下,将下肢伸直,然后勾脚尖,如果小腿有疼痛感,可能是深静脉有血栓形成。


那么怎么预防血栓形成呢?


专家建议平时可以多做踝泵练习,就是坐立或者平躺时,放松大腿,用力勾脚尖,并保持10秒,再放松,循环练习5分钟左右,可以促进下肢血液循环,尤其是久坐的人要经常做。


其实血栓的出现和人体不良生活习惯有很大关联,日常保持健康饮食结构、定期锻炼,减少久坐时间,都可以很大程度减少血栓风险,血管健康也是身体重要本钱。


来 源 / 科普中国、临沂疾控、生命时报