【来源:甘肃日报】
静脉曲张是一种常见的血管疾病,主要发生在下肢静脉中。除了影响外观,静脉曲张还会导致血液滞留、血栓形成、皮肤溃疡等后果。了解其危害,并及时采取预防措施,如保持健康体重、适度锻炼、避免久站(久坐)等,对于维护身体健康至关重要。养成科学的生活方式,能够帮助人们降低静脉曲张的风险。
主要危害
静脉曲张的发病机制涉及静脉壁的变性和瓣膜功能的受损,导致静脉失去正常的张力和弹性。该病常见的症状是外观上的静脉曲张,即蜘蛛状静脉或者扭曲突出的静脉。然而,这种危害超出了外观问题,还会引发一系列严重后果,需要引起足够的重视。
首先,静脉曲张容易造成血液在静脉中回流受阻,增加血栓形成的风险。血栓性炎症可致局部持续性疼痛。
其次,由于静脉曲张,静脉壁变得脆弱,容易破裂出血。这种出血可能在皮肤表面形成溃疡,严重时需要通过手术治疗。
最后,静脉曲张还可能影响深静脉的血液循环,进而增加深静脉血栓形成的风险。针对这种情况,需要采取药物治疗或者手术干预。静脉曲张部位也因血液循环不畅,容易引发皮肤细菌感染。由此导致患肢肤色发暗,呈红紫色,严重者可致花斑、坏疽,发生股白肿、股青肿、腰背痛,以及腿痛剧烈、腿肿发亮等现象。发病初期,腿部发白、花斑;后期,瘀血发绀,足背部动脉搏动变弱或消失,严重时股动脉搏动微弱或消失。这对身体健康产生了不利影响。
预防方法
在预防静脉曲张方面,合理饮食和健康体重的维护是关键措施。保持健康的体重可以减轻下肢静脉的压力,从而降低静脉曲张的风险。合理饮食是保持健康体重的基础,包括摄入足够的粗纤维和维生素,以保持血管的健康状态。此外,减少高糖、高脂肪食物的摄入量,有助于保持健康的体重,为血管健康创造良好的环境。
适度锻炼是预防静脉曲张的重要方法。有氧运动,如散步、游泳及骑自行车等,能够促进下肢静脉的血液循环,有效减轻静脉的压力,降低静脉曲张的风险。持续的适度运动可以保持身体的活力和健康,为血管提供良好的支持环境。
避免长时间保持同一种姿势,也是预防静脉曲张的重要策略。长时间站立或坐着会导致下肢静脉回流受阻,进而增加静脉曲张的发生率。尤其在工作中,需要注意适当的休息,以保持血液循环的正常运行。
选择适合的服装同样影响血管的健康。紧身裤或袜子会增加下肢静脉的压力,影响血液流动。因此,选择宽松、舒适的服装,有助于维护血管的正常功能。
抬高双腿休息是简单且有效的预防措施。避免长时间站立或坐着,可以在休息时间抬高双腿,促进下肢血液回流,减轻静脉负担,降低静脉曲张的风险。
最后,定期进行血管检查是预防静脉曲张的重要手段之一。特别是对于存在家族遗传史或其他高风险因素的人群,定期做血管检查有助于早发现、早治疗,避免疾病进一步发展。
(来源于《甘肃日报》)