每年的10月10日是世界精神卫生日,2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享,同心健心安心”,旨在通过多种途径的宣传活动,进一步普及心理健康和精神卫生知识,倡导全社会共建心理健康体系,共治心理健康问题,共享心理健康成果,提升各行业心理健康服务水平,提高公众心理健康素养。本期节目,我们就来说说这方面的话题。
话题:世界精神卫生日专题科普
什么是精神卫生
精神卫生是指个体在心理、情感和社会适应方面的健康状态,它关乎人们的思维、情感和行为,以及如何处理生活中的压力和挑战。良好的精神卫生状态有助于个体保持积极的心态,有效应对生活中的各种困境,从而实现个人的全面发展和社会的和谐进步。
婴幼儿和学龄前儿童
精神卫生问题
精神心理发育问题:如言语发育不良、孤独症、拔毛发、擦腿综合征等。这些问题可能与养育方式不当有关,需要家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流,培养孩子良好的生活行为习惯。
社交困难:难以离开家长,与小伙伴相处困难。处理不好这些问题,孩子容易出现拒绝上幼儿园,以及孤僻、不合群、任性等问题。家长应鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感,培养孩子的独立与合作能力。
学龄儿童和青少年
精神卫生问题
学习问题:如考试焦虑、学习困难、厌学等。这些问题可能与学业压力、自我期望过高等因素有关。
人际交往问题:如学校适应不良、逃学等。青少年正处于心理发育的关键时期,易受家庭、学校和社会环境的影响。
情绪问题:青少年情绪易波动,可能出现抑郁、焦虑等情绪问题。
行为问题:如恃强凌弱、非自杀性自伤、鲁莽冒险等。这些问题可能与青少年的冲动控制能力不足有关。
其他问题:如网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食、贪食等。这些问题在青少年群体中较为常见,需要家长和学校共同关注和引导。
中青年精神卫生问题
工作相关问题:如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等。这些问题可能导致中青年人出现焦虑、抑郁等情绪问题。
家庭相关问题:如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题等。这些问题同样会对中青年人的心理健康产生影响。
中老年精神卫生问题
退休、空巢问题:退休后生活节奏的变化、与子女分离等可能导致中老年人出现失落感、孤独感等心理问题。
家庭或婚姻变故:如配偶去世、子女离家等,也可能对中老年人的心理健康造成冲击。
躯体疾病:中老年人易患各种躯体疾病,这些疾病可能引发或加重心理问题。
老年精神障碍:如老年痴呆、老年抑郁症等。这些疾病在中老年人群中较为常见,需要引起关注。
什么情况下需要看心理医生
当个体遇到难以自行解决的心理问题时,就需要考虑去看心理医生。首先,如果长时间处于负面情绪中,如持续的焦虑、抑郁、愤怒或无助感,并且这些情绪已经影响到了日常生活和工作,使得个体难以正常地社交、学习或工作,那么这就可能是需要心理干预的信号。此外,如果出现行为上的异常,比如过度依赖某种物质或行为、自残或自杀的念头、失眠或嗜睡等,也应及时寻求心理医生的帮助。
其次,当个体在人际关系、职业发展或生活变故等方面遇到重大挑战,且自己无法有效应对时,也可以考虑去看心理医生。心理医生通过专业的评估和治疗,可以帮助个体识别问题的根源,提供有效的应对策略,从而帮助个体恢复心理健康,提高生活质量。因此,当遇到上述心理问题时,不要犹豫,及时寻求心理医生的帮助是非常重要的。
免 责 声 明
本文旨在健康科普,帮助大家了解疾病以及用药,科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考,如有相关健康问题,请及时咨询医生。
大 医 生 介 绍
庄 子 森
福建医科大学附属第一医院,心理科科主任,心理治疗师,省征兵心理检测总培训师,省医院协会精神卫生管理分会委员,省医史学会第五、六届委员,省心理学会委员,省医学科普讲师团讲师,长期从事心理卫生临床工作。曾作为抗疫一线队员前往湖北宜昌、厦门、泉州等地多次执行前线心理救援任务,在心理危机干预方面经验丰富。从医20多年来累计完成个案治疗将近5万多例,内容涉及临床心理学、精神病学和心身医学等领域。擅长:抑郁症、焦虑障碍、应激障碍、睡眠障碍、青少年情绪问题及青少年学习困难的诊疗,注重药物治疗与心理治疗的联合治疗。
大 医 生 介 绍
龙 琴
福建医科大学附属第一医院心理科住院医生,精神病与精神卫生学硕士 。