降温、降雨!荆门天气要反转

进入10月以来

我市的秋天状态一直都很不错

虽然期间有弱冷空气

带来短暂的降水

不过影响并不大

大多时候都是

秋高气爽的天气模式

气温波动总体比较平稳

体感非常舒适

根据预报

今明两天云系增多

有小雨“闪现”

据湖北省气象局11日最新消息,预计今明两天,我省西部有小雨,局部会出现中雨,东部地区以多云天气为主,13至15日,我省中南部地区会有小雨出现,局部会出现中雨,北部为多云天气。


气温方面明天伴随降雨,西部地区气温将会有较明显的下降,最高气温在19~24℃,中东部地区气温依旧变化不大。后天(13日),随着降雨范围的扩大,东部地区气温也会略有下降,最高气温降至24~29℃。

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未来几天

荆门天气如何?


今天夜间:

多云转阴天

夜间有分散性小雨

偏北风2-3级,气温19-27℃;


明天白天到夜间:

阴天有分散性小雨

偏北风2-3级,气温18-25℃;


10月13日:

多云,气温18-27℃;


10月14日:

多云到阴天,南部地区有阵雨

气温18-28℃;


10月15日:

多云有分散性阵雨,气温19-28℃;


10月16日:

小雨,气温20-25℃;


10月17日:

小雨,气温15-21℃。


明后气温虽有回落

不过依然在体感最为舒适的范畴

早晚微凉

出门记得加件薄外套

至于降水

虽然较弱但总比没有强

到了下周

降水的频率增多

雨量不大 小雨为主

气温方面有明显下滑趋势

届时凉意显现

需注意及时添衣加被

入秋后如何提高身体免疫力

进入秋天后,气温逐渐走低,人体免疫力容易下降,稍不注意可能引发感冒等不适症状,可以从以下几个方面提高免疫力。 


营养是维持身体免疫力的基础,日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品;富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等;富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等;富含维生素C的食物有新鲜蔬果,如猕猴桃、柑橘、柚子等。


加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是,运动前要做好热身运动,运动宜因人而异,不要过量,不要大汗淋漓,以防受凉感冒。


保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力,争取在23点之前入睡,适当午休,每天保持8至10小时的睡眠时间,以适应秋季昼夜节律的变化。

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来源:湖北气象局、荆门气象