研究发现，夜猫子的认知功能更强

酷炫脑科学

2024-10-05 22:00发布于上海酷炫脑科学官方账号

Via：Pixabay

作者 | Sharon Adarlo

翻译 | 孙宁远

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

最新研究表明，晚上熬夜并在夜间工作效率最高的人，认知功能比早起的人更高。

夜猫子们可以尽情熬夜！

最新研究表明，晚上熬夜并在夜间工作效率最高的人，认知功能比早起的人更高，尽管早起的人通常被视为更积极正面的典范。

由伦敦帝国理工学院领导的一个国际科学家团队在《英国医学杂志公共卫生》(BMJ Public Health）上发表的一项新研究中得出了这个有趣的结论。他们还发现，每天睡7到9个小时对大脑功能的好处是最大的。

在这项研究中，科学家们分析了英国生物银行的大规模数据，其中包括来自50万英国人的生物医学数据等信息。研究分析了26000名参与者，这些人接受了认知测试，并回答了他们是早起的鸟还是夜猫子。

研究数据分析显示，夜猫子组的认知能力明显高于早起组的人，得分超出后者13.5%。在另一项抽样调查中，夜猫子的得分仍然高出7.5%。

那些被认为是“中间型”睡眠者的人，即可以在晚间和晨间模式的习惯之间切换的人，在两个不同的人群样本中也以10.6%和6.3%的得分高于单纯的早起者。

认知功能是通过四项测试测量的，包括视觉和工作记忆、反应时间、语言和数字智能等认知特质。

科学家们使用不同的群体进行比较，因为有些参与者只完成了两项认知功能测试，而不是四项。研究人员将只做了两项测试的人和完成了四项测试的人都纳入了研究，以“优化分析并增强研究结果的代表性”。

研究人员还发现，每晚大约睡7到9个小时是最佳的睡眠时间。睡眠时间少于7小时或超过9小时都会对大脑功能产生负面影响。

伦敦帝国理工学院医学研究员、该研究的主要作者拉哈·韦斯特（Raha West）在一份关于这项研究的声明中指出：“值得注意的是，这并不意味着所有早起的人认知表现都更差。研究结果反映了一种整体趋势，即大多数夜猫子可能在认知能力上占优势。”

这项研究或许不会改变人们对夜猫子的整体印象，毕竟像“早起的鸟儿有虫吃”这样的老话依然深入人心，认为夜猫子懒惰、不负责任的观点也并不少见。

不过，如果你是夜猫子，至少可以拿出这项研究，证明你在某个非常重要的方面——认知能力——比早起的人更胜一筹。

参考文献（点击滑动查看）

1.Raha West, Ryan Tak Chun Wong, Ji-Eun Park, Si Woo Lee, Dinayinie Ekanayake Mudiyanselage, Zhigang Liu, Daqing Ma, Liz Stockman - Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study: BMJ Public Health 2024;2:e001000.

酷炫脑长期征集脑科学、心理学类文章，欢迎投稿

点这里，让朋友知道你热爱脑科学