太弱小了!人类在「进化」这门玄学面前实在太弱小了!
你永远不知道,生活里那些看似舒服的姿势,会给身体带来多少背刺!
甭管上班还是放假,行、卧还是坐、立,那些你无意识间扭成的舒爽动作……在某一天,可能都会以腰痛的方式,给你来上一记回旋踢!
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据《新英格兰医学杂志》一项研究,经历过 1 次腰痛的人,约 40% 将长期忍受腰痛折磨,甚至残疾。
而且这种腰痛,还可能随着你的年纪变大,变得越发严重。
《柳叶刀》一篇综述发现,7~10 岁儿童患病率为 1%~6%,青少年患病率增至 18%,而 40~69岁人群,患病率则高达 28%~42%。
等腰椎病找上门时,才明白宋神宗的那句「快意事做不得一件」。
来看看,以下 9 个伤腰最快的动作,你是不是每天都在做?(满 9 个,记得来评论区集合,我愿封你为「世上对腰最狠的人」!👀)
是的,以上 9 个习惯,坚持下去,你将成功收获一个 20 岁的身子、60 岁的腰。
年纪轻轻,就比别人少走 40 年弯路!
但,如果你还想去腰痛、让你的腰再次伟大,来,跟我默念以下 9 点👇
液态人,不可取
背挺直,莫强求
坐凳子,腿别抬
二郎腿,不要翘
折腰躺,伤腰快
玩手机,要抬头
搬重物,先下蹲
去按摩,需谨慎
少抽烟,多运动
看完别小气,点赞、转发、收藏,让我们互相监督,一起守护好各自的老腰!
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插图 / 封面图来源:四七、网络
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