【来源：延安日报】
记者 宋伟 刘晶
减肥是个永恒的话题，大家都想拥有美好的身材，但是，长期减肥、过度减肥可要小心了，别让你的卵巢和子宫“罢工”。
那么，长期减肥、过度减肥对卵巢和子宫有哪些危害？为此，我们采访了延安市人民医院妇科副主任、主任医师常旺燕。
▼长期、过度减肥容易引起卵巢早衰和子宫萎缩
常旺燕说，卵巢是雌性动物的生殖器官，呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢是女性的“秘密花园”，但大家知道吗？长期、过度减肥可能会导致卵巢早衰，就是卵巢功能提前“退休”了。这是因为长期、过度减肥会让身体脂肪含量骤减，而脂肪对女性的生理周期可是至关重要的。身体脂肪含量太少，卵巢就得不到足够的营养，渐渐地就会“罢工”，导致卵泡发育不良，甚至无排卵，最终可能引发闭经。所以，减肥虽好，可不要过度。
常旺燕说，除了卵巢，子宫也是咱们女性重要的生殖器官。长期减肥可能会让子宫也“受苦”，因为减肥导致营养不良，子宫得不到充分的营养和血氧供应，就像被“饿”瘦了一样，可能会发生萎缩。想象一下，如果子宫变成了“小人国”的居民，那以后宝宝的“房子”岂不是要变小了？所以，为了未来的宝宝，还是要保持合理的体重和营养。
▼过度减肥会影响卵巢功能
常旺燕说，有些女性为了保持身材，长期每天只吃1~2顿饭，而且多以蔬菜、水果代替。刚开始，会出现月经提前、推后等月经紊乱的现象，但之后可能出现连续的停经情况，这是因为过度节食，导致体脂下降。
体内脂肪不足时，会抑制女性生殖功能，出现营养不良，使雌激素合成不足，雌激素减少会引起月经紊乱，甚至出现闭经。长此以往，卵巢功能容易出现问题。反之，不少卵巢功能的问题也会加重月经紊乱，从而形成恶性循环。年轻女性长时间的闭经会导致未老先衰，甚至丧失生育功能，终身不孕。
女人的卵巢功能是由其先天库存和后天消耗共同决定的，卵巢的衰老过程不可逆。除去先天卵巢储备不足之外，后天对卵巢的损伤越大，消耗越快，卵巢衰老的速度会越快。
对已经发生卵巢早衰的患者，没有办法使卵巢重回青春。只能通过治疗延缓卵巢的进一步衰老，保持女性的第二性征正常，避免骨质疏松和心血管疾病的发生。
▼健康减肥把握三大方向
一是合理饮食。饮食不宜过咸、过油，少食或忌食各种甜食等精制糖类、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物。在保证营养均衡的前提下，合理控制饮食。
二是适当锻炼。减肥是个循序渐进的过程，千万别急，别想着一步到位，每周减重本人体重基数的1%是比较健康的范围。
三是保证睡眠。保持良好的作息，建议不要熬夜，保持每日至少7小时的充足睡眠，养成早睡早起的好习惯。所以呀，女孩子们在减肥的路上一定要小心谨慎，别让卵巢早衰和子宫萎缩这些“小怪兽”找上你。科学减肥，健康瘦身，让我们一起做美丽又健康的女孩子。
常旺燕说，减肥有道，科学瘦身才健康，当然，减肥并不是坏事，关键是要科学瘦身。合理的饮食搭配适量的运动，才是减肥的正确打开方式。千万不要盲目追求瘦身效果而忽视了身体健康。记住，美丽固然重要，但健康才是最美的底色。