现在生活和工作都离不开电子产品，上网课、刷视频、玩游戏，不知不觉时间就过去了。看的时间久，眼睛就会不舒服，有些小伙伴就说“多看看绿色对眼睛好，把屏保也换成绿色的，这样能保护视力，减少电子产品对眼睛的伤害。”那么，多看绿色真的能保护视力吗？
这要从眼球的成像原理说起，说得简单一点就是，光线会透过眼睛的角膜，通过瞳孔经过晶状体的折射，最终落在视网膜上形成一个倒立的影像。视网膜上的细胞，在获取图像信息后会通过视觉神经，将信息传给大脑，这样就形成了视觉。
看清楚远近不同的物体，就需要眼球中的睫状肌。看远处时，睫状肌会松弛；看近处，睫状肌就会收缩，从而保证物体成像在视网膜上和照相机调整焦距差不多。
所以长时间看书，或者一直盯着电脑屏幕，就相当于让眼球的睫状肌，一直处于收缩的紧张状态，眼睛就容易疲劳。
更严重的情况是，长时间得不到放松的话，睫状肌就不能回到原来的状态，这称之为“睫状肌痉挛”。睫状肌痉挛无法调节，意味着眼睛只能看清近距离的东西，不能看清远处的事物，这也就是长时间看手机容易近视的原因。
其实，绿色和保护视力并没有关系。
人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。我们之所以会感觉到眼睛疲劳，是因为长时间用眼，导致眼球的睫状肌处于高度的收缩状态，得不到放松。久而久之，还会形成近视。
也就是说，只要眼球睫状肌得不到放松，就算看再多的绿色，也无济于事，眼睛照样会感觉疲劳。
很多小伙伴认为绿色保护视力，是因为绿色不像其他颜色那么刺眼，会给人一种舒服的感觉。作为三原色之一，绿色光的波长在500-570nm之间，位于可见光谱的中心，人们也就更容易看见绿色。所以看到绿色感觉舒适，是心理因素的作用，并不是真的护眼。
每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，近视儿童青少年建议更长。从预防近视的角度，日间户外活动关键是户外，而不是活动内容、方式和强度等。同时，户外活动要因地、因时安排，注意安全、补充水分和避免强光直射。
控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3至5分钟。另外选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。
睡眠充足，作息规律，均衡营养，不偏食。均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。