长长的暑假，是孩子们比较放松的时候，暑假的时间，是保护了视力还是伤害了视力，成为了很多爸爸妈妈和眼科医生都很关注的事情。
如果这段时间增加了户外，减少了课业的压力，那么视力就得到了很好的保护；如果反过来，这段时间减少了户外，增加了近距离用眼和屏幕时间，那么视力就可能出现了退步。
我们都知道，保护视力的关键在两大关键：多户外和少用眼。如果小朋友在这个阶段由于在家时间长了，出门少了，可能难免就会出现过多用眼的情况，看书、写字、画画多了，屏幕时间多了，这时候我们的眼睛就会受到一些影响，出现比如眼疲劳、干涩、视力下降、调节力下降等情况。
于是，暑假结束“神兽归笼”以后，有些家长不免开始纠结：孩子放暑假户外的时间是比在学校的时候多一些了，可是孩子每天看手机看电视看平板电脑的时间也比平时多了呀~这防护做得算是好还是不好？需要带宝宝去眼科检查吗？
老生常谈，良好的用眼习惯到底是什么样子的呢？欢迎各位家长对号入座，看看这个暑假给小朋友的“用眼管理”做得如何？
好的用眼习惯，
注意这4个重点
● 注意读写姿势，“一拳一尺一寸”，不要在暗光下、阳光直射下，走路、吃饭以及摇晃的车厢内看书或使用电子产品；
● 注意用眼休息，我们建议可以采取"20-20-20"，也就是每20分钟远眺20英尺（6米）20秒，眼睛也能得到很好的休息；
● 尽量减少电子屏幕时间，非学习目的的使用每次不超过15~20分钟。
● 鼓励孩子走出家门，保证每天日间户外活动累积达到2小时。
不过需要留意的是，这里的户外时间指的是累积时间，并不要求小朋友每天在外面待够完整的2个小时，一些碎片化的时间比如出门骑骑车、打打球，陪奶奶买个菜、遛个弯，加起来有2个小时就可以了，至于户外具体怎么做，有哪些需要注意的，可以跳转阅读这篇文章：
拓展阅读
这2类孩子需要特别注意
当然，不同小朋友的状况不同，虽然防控近视的手段是类似的，但是每个小朋友实际的情况都存在个体化差异，无法一概而论，所以在自查暑假用眼习惯的同时，有2类小朋友，是需要更加注意的。
之前有定期检查眼睛的孩子，如果曾经提示远视储备不多，最近用眼强度增加很多或者户外减少很多的；
之前从来没检查过眼睛的孩子，尤其爸爸妈妈都近视，或孩子日常用眼习惯不是很科学，用眼强度不小、户外不多的。
孩子出现这4种情况，
建议及时就医
除了需要自查暑假用眼规划，并重点注意部分小朋友以外，如果小朋友出现一些可疑的视力影响的表现，是建议及时到眼科好好检查视力的。
但是我们并非24小时陪在小朋友身边，加上有些异常情况小朋友自己很难意识到，并且可能会通过其他代偿行为来解决，不会主动告知家长，所以这就需要我们在平时生活中留心观察，同时要及时和小朋友沟通、询问。
以下4点情况是家长需要特别关注的：
孩子说看东西模糊、看不清
孩子说看东西模糊、看不清，尤其在学校上课时候，小字识别不清或者学校检查视力下降，提示可能视力已经受到影响；
孩子说眼睛容易疲劳、干涩
孩子说眼睛容易疲劳、干涩，尤其在长时间上课、做作业或者盯着屏幕的时候发现，调节用眼习惯之后还不能缓解；
孩子说看远或者看近很累
孩子说看远或者看近很累，提示孩子可能发现在远近物体之间切换焦距时感到困难，调节力可能受到了影响；
孩子过度眨眼、揉眼
孩子过度眨眼、揉眼，眼睛疲劳干涩或者视力影响时候，季节性过敏的时候，都可能会出现过度的眨眼表现。
哪些检查数据有重要提示？
这里可能有些家长还是担心，万一我没有及时留意到小朋友的异常怎么办？
大家不用太焦虑，除了观察表现，有的学校也是会有定期的视力检查的，通常是视力筛查的方式，简单快速，但是有一定的提示作用，如果视力比上个学期下降、或者视力筛查报告提示了异常，都是重要的数据提醒，有必要眼科检查了。
如果孩子在暑假里，确实用眼多了，户外少了，加上以上的这些风险因素、可疑表现或可疑数据，建议爸爸妈妈带孩子好好检查视力，明确是否视力已经出现了退步的情况，便于早发现和早干预控制。
如果孩子暑假里有很好的科学用眼时间规划，有定期视力检查，也进行了用眼的时间管理，那么就可以继续保持开学后的良好节奏，定期随访就好。
到眼科需要检查什么？
当孩子到专业的眼科机构检查，我们会建议全面的基础检查，包括：视力、验光、角膜曲率、眼轴、眼位、眼球运动和眼底检查。爸爸妈妈也做好提前的准备，告诉孩子就像闯关游戏一样，都是不痛没有伤害的检查项目，在此基础之上再看有没有必要进一步检查和进行干预。
孩子的视力健康很重要，暑假后开学了，眼睛的保护依然是不容忽视的，关注孩子在这段时间之后的这些眼睛小表现吧，及时发现和处理视力问题，并根据医生的建议采取相应的干预或调整措施，共同维护眼睛的健康。
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