原创 | 孕事
每一个备孕的多囊女孩，都担心过怀孕的事。
普通女孩如此，明星女孩也如此。
近日，女明星欧阳妮妮就在社交平台分享了自己的经历。
因为前几年确诊为多囊卵巢综合症，加上抽血检查指数也不是很好，她一直觉得自己怀孕是一件很不容易的事。
本想着如果没有顺利怀上宝宝，今年就计划去冻卵。
没想到宝宝顺利来了。
对于宝宝的到来，她是非常惊喜，也想要把好孕棉送给需要的来。
了解过多囊的人应该都知道，多囊女生要怀孕确实没有那么容易。
能顺顺利利的怀上宝宝，确实是一件惊喜又开心的事。
①
多囊卵巢综合症，很多妈妈都遇上过
也有很多人因此怀孕困难！
很多时候大家都把多囊和不孕联系在一起，确实，多囊会影响怀孕，但并不代表一定不能怀孕。
在孕事微博里，有很多多囊妈妈投稿的经历。
“我也是多囊，其实现在这个毛病真的很普遍，只要不把它当个病，健康饮食规律作息坚持运动就好啦。”
“当时月经不正常，我也去检查说是多囊卵巢综合症那时候我才20岁，医生说难怀孕，我都要吓死了，”
“我生宝宝之前也是多囊，医生没让我吃药，让我回去少吃肉，多运动，多喝豆浆，我坚持了半年吧，月经正常，顺利怀上宝宝，现在有这个病的女生太多了。”
“我也是多囊，孕前检的时候医生说的好严重，还说下次月经结束一周得去开药吃，搞得我心神不宁，以为自己不孕不育，然后等月经，怎么都等不来，后面一查怀孕了。”
周杰伦的老婆昆凌也是多囊。
当年在备孕二胎时，她就因为多囊暂缓了计划。
医生建议她：多运动不要熬夜状况就会好很多。
她还提醒所有的多囊女生：一定要对自己的身体好一点，多运动少熬夜别给自己太大压力，一切都会慢慢改善的。
维密天使Romee strijd，7年没有来月经被诊断为多囊卵巢综合症，医生说很大概率会导致不孕不育。
一直想拥有孩子的Romee意识到问题后，马上调整自己的状态，积极治疗，调整生活和饮食，定期运动，努力备孕。
现在的她，已经是一位妈妈。
多囊会影响怀孕，但坚持运动，积极调整，大多数备孕妈妈都可以迎来好消息的。
②
多囊是如何影响怀孕的呢？
多囊，全名为多囊卵巢综合征（PCOS），是一种可能影响女性一生的生殖内分泌及代谢紊乱性疾病，发病率高达5-10%。
多囊卵巢综合征对女性的身体的影响，主要有：
●月经失调。月经失调是PCOS的最主要症状，多表现为月经稀少、经量少甚至是闭经。
●多毛、痤疮、脱发、油脂性皮肤、肥胖。雄激素高会导致不同程度的多毛，皮脂腺分泌过剩会导致痤疮。
●影响排卵和生育。50%以上的PCOS患者不孕，主要是因为它可能会引发“排卵障碍”，没有卵子，自然也就无法受孕。
●导致内分泌失调。多囊会导致身体激素紊乱，如果不加干预，很多慢性病的患病风险会大大增加，比如糖尿病、高血压、心脏病、乳腺癌、子宫内膜癌等等。
是什么原因导致了多囊卵巢综合征呢？
其实这个问题目前还没有确切答案，医生也并不清楚多囊卵巢综合征的确切病因，现今认为PCOS可能是遗传和环境多方面共同作用的结果。
●遗传。研究表明PCOS会在家族中遗传。
●身体炎症。患有PCOS的女性通常体内炎症水平升高，超重也会导致炎症，研究已将过度的炎症与更高的雄激素水平联系起来。
③
多囊会影响怀孕
但多囊≠不孕！
多囊卵巢综合征会带来很多问题，对育龄女性来说，影响最大的就是——不孕。
要怀孕，必须排卵，没有规律排卵的女性无法释放卵子来受精，PCOS是女性不孕的主要原因之一，约有70％至80％的多囊患者会有生育问题。
但多囊并不代表不能生育，有不少多囊女性通过对症治疗和身体调理，都成功孕育了宝宝。
那当备孕遇上多囊，要如何才能顺利怀上宝宝？
只要积极调整和治疗，大多数多囊患者都是可以顺利怀上宝宝的，最重要的是及早发现，积极治疗。
所以如果在备孕期间，出现了以下情况，要积极去看医生：
●月经长期不规律且没有怀孕。
●有PCOS症状，例如脸部和身体上的毛发生长。
●备孕12个月以上没怀。
●有糖尿病症状，如口渴或饥饿，视力模糊或无法解释的体重减轻。
如果被诊断为PCOS，一定要做好计划定期去看医生，遵医嘱接受治疗。
PCOS的治疗主要包括调整生活方式和药物治疗，大都情况下，生活方式干预是医生推荐的PCOS首选治疗方法。
第一：调整生活方式
●积极减重。对于肥胖型的多囊患者来说，减重是一线治疗，体重减轻5％可以对卵巢功能产生有利影响。
运动减重还可以增加胰岛素敏感性，降低胰岛素、睾酮水平，从而恢复排卵以及生育功能。
●定期运动。运动最直接的作用就是有一个健康的身体，还能帮助减重，提高受孕率。
那么应该怎么运动呢？遵守FITT原则：
F：Frequency，每周3-5次
I：ntensity，运动强度由低到高，重在坚持
T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长
T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。
●坚持吃健康的饮食。关于饮食，要牢记5个小贴士。
限制热量的摄入。选用低糖、高纤维食物，要多吃高纤维的食物，因为纤维减缓消化，它能有效对抗胰岛素抵抗。
不吃加工食品。避免食用加工和精制食品，如白面粉、糖、面包和意大利面。
喝水。每天喝两升水，可以用柠檬、黄瓜来调味。
不吃精制糖。避免食用含有精制糖、高果糖玉米糖浆、人工甜味剂、人工色素。
少食多餐。每3-4小时吃一次，避免血糖飙升。
改变不健康的饮食习惯。戒烟戒酒、少喝咖啡。
健康的饮食需要长期坚持，这样才能保证体重不反弹。
●释放压力。如果备孕女生检查出有多囊，一定不要过于有压力，压力会让一切变得更糟。
第二：药物治疗和干预
对于症状轻微的多囊患者来说，像昆凌，只要多运动不要熬夜，改善生活方式就可以顺利怀孕。
但对于在生活方式干预后没有怀孕的女性，也可以采取药物治疗，药物干预治疗的方法有三种：
●选择促排卵的药物。比如克罗米芬或者芳香化酶抑制剂。
●选择促性腺激素。目的是促进卵泡发育并排卵，这需要丰富的经验和技巧，以及不断的尝试，因为每个人对于激素剂量的需求不一样。
●试管婴儿。当上面的方法都不能成功的时候，还可以通过试管婴儿技术来实现生育。
最后要说的是：多囊也分轻重的，轻度的可能仅表现为月经不规律，这一类女生可能只需要调整生活方式就可以恢复正常的月经周期，不要过于担心。
如果出现严重的月经不调、闭经、持续长痤疮、身体毛发异常增多等情况，就要及时就医，及时干预，一定不要放任不管。
希望所有备孕的女生们都能迎来好消息！