说到打工人怀孕，除了老板刁难以外，最怕遇到的恐怕就是一边打工一边严重孕吐了。今天就来科普孕吐（早孕反应icon），刚怀孕的、准备怀孕的女性建议收藏。
孕吐作为一种生理现象，虽然无法治愈，但却有一些方法可以缓解。今天我就结合所学知识和自身经验，来教准妈妈们3个缓解孕吐的小妙招。
一、多睡觉。良好的身体状态需要充足的睡眠保证。孕吐的准妈妈如果睡不饱，胃里只会更难受。相反，睡饱了的话整个人就会舒服很多，而且熟睡的时候，像恶心呕吐这种早孕反应，人是感受不到的。
二、常备苏打饼干icon。苏打饼干中的小苏打icon成分可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激缓解症状。饥饿时，反酸icon时来一块，有效缓解不适。
三、少喝或者不喝粥。粥的含水量大，转化为二糖icon和单糖速率icon又快，会刺激胃酸大量分泌，而粥和粥的消化产物又无法中和胃酸。因此，粥对于会孕吐反酸的孕妇来说，是相当不友好的。这一点和传统的养生观念相悖，但大家相信我，粥对萎缩性胃炎icon是福音，但对孕吐来说绝对是噩梦。
四、少食多餐。准妈妈可以把3餐分成5-6餐，每餐少吃一点，但多吃几餐，减少因进食过多带来的胃部不适。
五、想吃啥吃啥。曾经有孕妇问我：孕吐严重，只想喝可乐，吃火锅怎么办？我的回答是：吃！孕吐严重的孕妇，饮食的首要原则是先把命保住，然后再考虑其他。只要不吸烟喝酒，不吃生肉，少吃腌制食品，其他食物能吃啥吃啥，想吃啥吃啥。等早孕期过去，早孕反应减轻再来考虑营养均衡问题不迟。
最后还是要提醒准妈妈，孕吐虽然是一种生理现象，但过于严重也会演变成疾病（妊娠剧吐），不仅影响胚胎发育，还会导致孕妇水电解质icon紊乱、酮症酸中毒等并发症，更严重的甚至会危及生命。早孕期掉几斤肉很正常。但如果体重下降太多太快，或者是孕吐过于严重以至于进食进水困难，一定要及时去医院检查和治疗哦。
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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