我之前说过，这世上不存在所谓的易孕体质，只有不避孕就会怀孕体质。
那么这世上存在“易胖体质”吗？
不好意思，易胖体质还真的有。这种易胖体质就是“胰岛素抵抗”体质。
想必很多人也有这样的感受：别人家的孩子可以死吃不胖，自己却喝口水都能长肉。他们中的很多人会抱怨命运的不公。但其实，易胖体质和自己的饮食习惯是有关的。爱吃甜食icon的人更容易发胖。
糖多了会使人分泌更多胰岛素维持血糖平衡。但是胰岛素分泌多了不是好事，他会将多余的糖分转化成脂肪储存起来。
人在一边拼命吃，胰腺icon在另一边拼命分泌胰岛素。
燃鹅！胰岛素可以大量分泌，接收胰岛素的受体短时间内可不会大量增加呀。胰岛素分泌太多，胰岛素受体会被占满，单个胰岛素分子的降糖效率（胰岛素的敏感性）就会下降。
久而久之，为了维持血糖稳定，胰岛素的分泌量会越来越多。这个过程被我们称为“胰岛素抵抗”。
虽然降糖的效率下降了，但是人家促进脂肪合成的功能还在。此时，因为血中的基础胰岛素量增多，身体要比之前更容易合成脂肪。这也就导致了“易胖体质”的形成。
有人会感觉喝奶茶增的肥更难减，事实上确实如此，并非错觉。原因正是糖吃多了，基础胰岛素值水涨船高，导致脂肪合成的效率增加。
综上我们也可以看出，逆转胰岛素抵抗的关键，在于少吃糖。要想打破“易胖体质”，就得少吃糖。WHO建议每日加工糖的摄入量最好控制在25g以内。大家记住这个数值，尽量少吃添加糖。
以上这些均来自陈大夫扎实的理论学习基础+亲身减肥实践的结果，各位小伙伴们揣好了，别说我没出攻略哦~
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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