大家好，我是恩哥
一名妇产科医生
不少姐妹咨询，恩哥，有没有什么好办法可以延缓卵巢衰老，推迟绝经？
恩哥说：延迟绝经，七分“天注定”，三分“靠打拼”。下面且听恩哥一一道来。
“快问快答”文字详细版
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第
1
则
延迟绝经，七分“天注定”
所谓“天注定”，也就是说在绝经年龄这件事上，你可能会很像你的母亲。
如果妈妈早绝经，你也可能早绝经；如果妈妈60岁才绝经，你大概率也是如此。
“基因彩票”， 命里有时终须有，命里无时莫强求。
第
2
则
三分“靠打拼”，怎么拼？
如果错过基因彩票，也不是完全没办法，还有三分可以靠后天努力改善一下。
第一，不要吸烟，二手烟也不行
烟草中的有毒物质太多，会损害卵巢功能，易导致卵巢早衰。
第二，规律的中等强度运动
保持一周3次左右规律的中等强度运动，锻炼有一定延缓卵巢衰老的作用。
第三，适当多吃蔬菜、水果
蔬菜水果有抗氧化的作用，尤其是深颜色的可能效果更好一点。
第四，以上行为贵在坚持
无论是健康饮食还是规律运动，三天打鱼两天晒网是没用的。
温馨提示
最后，恩哥还是要强调一下，目前没有什么特效药可以延缓卵巢衰老。
但是当卵巢功能真的衰竭了，如果出现不适症状，也可以在医生指导下合理使用绝经激素治疗。
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