坐车时的一个常见行为，很可能让你晕上加晕

晕车又叫「晕动症」。会晕车，主要跟我们的眼睛和耳朵有关。

眼睛通过观察环境变化，直接感知我们有没有在动。耳朵里则是有一套精密的平衡感知系统——前庭，它可以感受到我们是否真的在动，是在上坡还是下坡，是在加速还是减速，是水平移动还是垂直移动。

正常情况下，眼睛和耳朵（前庭系统）提供的信息应该是一致的。但坐在晃动的车上时，眼睛与车的运动相对静止，看到的画面是比较稳定的；而耳朵却在颠簸、变向的过程中受到较强的刺激。

这就使得它们接受的信息出现了分歧——

耳朵👂🏻：你动了

眼睛👁：你没动

这时，大脑接收到了两个不一致的报告，就会让它有点晕。而看手机会将视线聚焦在静止的局部，让大脑的判断更加混乱，所以看手机时往往会晕得更严重。

晕车药是有效缓解晕车的手段，那么什么时候吃晕车药最好？👇

经常晕车的人，除了吃药以外，以下几个缓解晕车的物理办法也可以尝试：

• 向远处眺望，多看看窗外；

• 尽量避免看书或者看手机；

• 尽量选择前排座位；

• 另外，自己开车相对于坐车来说更不容易晕车。

如果日常晕车比较严重，什么情况下需要去医院看看？👇

对于有出门旅行计划又晕车的朋友，以下有几个小 tips：

1. 旅行的行程不要太紧密，保持愉快、放松的心情；

2. 旅途中饮食清淡、睡眠充足、避免过度饮酒；

3. 乘坐交通工具时尽量选择晃动小的位置坐；

4. 保持良好的环境，不抽烟、及时通风换气、减少汽油等特殊气味对嗅觉的刺激；

5. 注意调整姿势和呼吸，乘车时最好面向前并看着交通工具前进的方向；

6. 可以试试在乘坐交通工具之前，嘴里含一片生姜（对生姜过敏的人禁用）。
   

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