众多体能爱好者翘首以待的奥运举重比赛终于来了！但可能很多人不知道的是，这届奥运会，差点成为了举重项目的奥运绝唱。
为什么这个中国的传统强项，在国际奥组委眼里越来越不受待见？这个不受待见的项目，为何又能在民间赢得越来越多大众健身者的青睐？文章的最后我们还采访到了著名CrossFit选手达达，以及举重女神喜宝教练，与他们一起聊了聊这个话题。
竞技举重如履薄冰
北京时间8.7日，巴黎奥运的举重比赛正式打响，中国举重队的3男3女们，正式开始了向奥运金牌的冲击。首日战罢，男子61kg级李发彬（下图左）、女子49kg级侯志慧（下图右）纷纷卫冕，为举重队率先拔得头筹。不过经常关注奥运举重的小伙伴们可能也发现了，为什么中国举重队派出的队伍越来越小了？2008年，中国举重队在北京奥运会上共派出了10名运动员，狂揽狂揽8金1银。列各国举重项目奖牌榜第一。
● 北京奥运举重56kg级冠军龙清泉
上届东京奥运会，中国举重队的参赛人数也有8位，并以七金一银的战绩结束了比赛，创造了中国举重的奥运会最佳战绩。怎么到了法国，举重队就只剩下6个人了呢？中国队又被针对了吗？
其实还真不是，套用网络流行梗来说，IOC（国际奥组委）针对的不中国，而是所有玩举重的各位！早在2017年6月，2008年与2012两届奥运会上的兴奋剂丑闻，就曾将IWF（世界举重协会）推至了风口浪尖。这也间接导致了IOC做出在东京奥运会上，将举重项目从260人砍至196人的决定，这也让一国举重队的满额人数从10人递减至了8人。
● 国家体育总局
屋漏偏逢连夜雨，2018年7月，随着更多兴奋剂丑闻的爆出，举重项目正式被IOC列入待定状态——即不确定是否被列入2024年巴黎奥运比赛项目。
● IWF官网
在当时的状态下，如果IWF不能按照IOC与WADA（世界反兴奋剂机构）的标准“清理门户”，奥运中的举重项目将不复存在。好在在IWF的积极配合与改进下，2019年3月，IOC正式确认了举重项目在巴黎奥运会上的“回归”。
可惜IOC并没有让举重粉丝们高兴得太久。2020年，IOC确认了2024年巴黎奥运的所有比赛项目与参赛运动员人数——举重再次被砍，从196砍至了120人，一国的举重满额人数也从8人减至了6人。
● BarBend
2021年，接二连三被砍项的举重再次陷入了“剔除疑云”，在一份关于2028年洛杉矶奥运会的项目讨论上，举重与拳击等比赛，再次被放入了“待定名单”之中。直到2023年8月份——也就是今年奥运举重比赛的一年前，IOC都还没有确认举重项目能否于2028年奥运会上保留。幸运的是，在全世界举重人的共同努力下，2023年10月，举重再次“重回”奥运主项，保住了128年奥运经典项目的荣光。根据奥组委官方以及社会各界的说法：举重项目的地位之所以会突然变得如此岌岌可危，主要有以下三点原因：
2017年，中国、俄罗斯等九个国家就曾因为兴奋剂问题遭受过被取消参加世锦赛资格的处罚；俄罗斯自2008年北京奥运会以来，因服用兴奋剂而被禁赛的举重运动员已经达到37人。这也导致了俄罗斯举重队直接无缘了里约奥运会与东京奥运会。
● 搜狐体育
另外，泰国也是兴奋剂使用的重灾区。来自泰国的女子举重名将坤诺曾向卧底记者表示，兴奋剂是泰国举重比赛的一部分，而一些女孩在13岁的时候就在全国比赛中服用兴奋剂，以此提高成绩。这一系列丑闻也直接导致泰国举重运动员被禁止出战东京奥运会。
● 泰国举重运动员坤诺
2020年，德国电视一台（ARD）播出的一部纪录片《秘密兴奋剂——举重之王》（《Secret Doping – the Lord of the Lifters》 ）揭露了众多IWF内部的黑暗丑闻。其中最让人咋舌的便是彼时的IWF主席阿让（Dr. Tamas Ajan），他被指控称其管辖下的IWF曾掩盖了至少40例兴奋剂阳性检验结果，且IWF的账下有超过1000万美元资金去向不明。
● 时任IWF主席阿让
商业价值，能否吸引赞助商投资、吸引转播方买版权、吸引观众买票进场，也是IOC的考量之一。
根据IWF全年的营收状况报告，我们可以发现IWF在2022年全年净亏损1189万美元，其经营状况的恶劣可见一斑。
● IWF2022年财报
大众健身领域，举重热火朝天
但在大众健身领域，举重的发展却呈现着与竞技领域完全相反的趋势。其中最直观的感受就是包含举重的体能赛事的兴旺，与举重相关自媒体的崛起。首先是体能赛，其中对举重运动贡献最大的当属CrossFit。自2000年CrossFit Games创立以来，CrossFit的全球影响力与参赛人数可谓是水涨船高。据官方数据统计，CrossFit Open的历年参赛人数一直呈现着上涨的趋势，今年的CrossFit Open的总参与人数达到了344,396人。
● 数据来源CrossFit官网在CrossFit的练习以及比赛中，“举重”毫无疑问是他们最核心的动作之一。比如今年CrossFit Games的亚洲半决赛的EVENT 1 和 EVENT 5中，就包含了举重里的经典动作“挺举”与“抓举”。并且在CrossFit Games的总决赛中，通常都会包含一个经典项目：Olympic Total，比的就是在规定时间内运动员“挺举”与“抓举”的最好成绩之和。去年CrossFit Games这场比赛的全程回放，就在Youtube上吸引了超过十万的播放。
● 2023 CrossFit Games Olympic Total
在国内外的社交媒体网站上出现越来越多的超人气举重博主，也是举重在民间兴盛的最好证明之一。不知道屏幕前的读者们，有多少听过Clarence Kennedy的大名？这位来自爱尔兰的举重博主，曾光靠自己练习举重的视频，就收获了多个百万+播放的流量。如今已成为一个拥有三十多万粉丝、可以靠练举重为生的知名博主。
● Clarence Kennedy
在他之后，越来越多的举重账号在国外社交媒体上受到了广大健身爱好者的欢迎。比如著名的ATG（All Things Gym），全网坐拥好几百万粉丝，光Tik Tok上他们就有100万人关注，单条视频能收获超一千万的观看。
● TT@atgweightlifting
除了ATG外，还有后来的Weightlifting House、Zach Telander，他们的粉丝数也都达到了数十万级。当然其中不得不提的还有我们国家举重队的“对外宣传官”创建的账号Squat Jerk Journalist，他们的成功与不断增长的粉丝数，正是举重在民间火爆的最好证明。
● 杨记者（左），田涛（右）
当然除了这些与举重直接相关的领域外，举重运动对体育世界的影响远比一般人想象的还要深远。其中最有代表性的就是举重动作在提高运动表现上极其广泛的应用。举重除了需要绝对力量外，爆发力也是举重所需最核心的素质之一，举重运动员都有着非常卓越的下肢爆发力。比如中国举重名将石智勇，身高不到1.7m的他可以轻松跳起抓到篮筐。
● 石智勇
这一训练效果、尤其是其中“翻”这一技术动作的爆发力训练价值很快得到了许多其他对抗项目、集体球类、跑跳项目的认可。举重不仅成为了举重运动员的专属，还成为了世界上众多顶尖运动员最爱练的动作之一。比如美国短跑名将、今年的新科百米冠军Noah Lyles就能轻松高翻起130kg的重量（下图左）；我们刚在奥运会上跑出女子跨栏最好成绩的吴艳妮，也会在训练中进行很多高翻训练（下图右）。最后小编再分享一个很多人可能都不知道的冷知识——很多关于力量训练的专业教科书，都会选择举重运动作为封面进行展示。还是我国名将石智勇，他曾登上过第三版《Science and Practice of Strength Training》的封面（下图左），举重对于力量训练的意义，不言而喻。
举重是如何席卷大众健身的？
举重，这个在专业竞技层面式微，但在其他领域大放异彩的运动，真的是让人又爱又担心。小编也采访了两位在国内的专业从业人员，听他们聊了聊，对这一矛盾现象的看法——为什么举重运动会发展成现在这样割裂的局面？关于竞技层面的式微，小编在第一段也总结出了一些原因，在这我们就来聊聊大众是如何慢慢被举重运动所吸引的。
首先最功不可没的还是CrossFit运动与相关赛事的兴起。作为一项以举重为核心动作的运动，除了他们对举重动作的提倡外，还有一点很重要的原因是他们对举重降阶练习的普及。
举重中最“吓人”的主要是将重量举过头顶的部分，如果直接将完整的举重动作平移至CrossFit中，会大大增加普通人的训练门槛。因此CrossFit训练体系将大量的举重降阶动作加入了日常训练中，这既降低了大家认识举重、尝试举重的门槛，又提前让更多人感受到了举重的乐趣与收益。比如CrossFit中会单独把“高翻”作为WOD里的一个练习，甚至在2019年的CrossFit 总决赛上，最大重量的“翻”还成为了单独的一个比赛项目。
● 2019 CrossFit Games Max Clean
上海著名体能馆WD综合体能训练中心的创始人、国家一级举重运动员靳红达——达达教练也有着相同的观察。他发现参与举重练习的人数是在不断增长的，很多人通过CrossFit认识到了举重，并开始练习举重，进而大家对举重的热情与认知也有了长足的提升。
● 达达教练（最左）的WD Perform课程
说起降阶，除了直接与举重有关的降阶练习外，其实我们也可以把最基础的杠铃类力量训练，比如深蹲、硬拉等，都算作“举重运动”的降阶。比如现在在世界上越来越流行的以深蹲、硬拉、卧推三大项为基础的力量举运动，就启发自奥林匹克举重。采用了相同的逻辑，分重量级，三次试举，严格的技术规则，以举起总重量为成绩排名，但同时也会比单项的纪录。
● IPF世界力量举锦标赛
相比举重复杂的技巧，力量举运动因其更为简单、易练的技术门槛吸引了广大健身爱好者的参与，相比举重有着更为广泛的群众基础。但同时因为相同的训练模式与审美趣味，这些力量举爱好者又很容易欣赏到举重运动的魅力，被举重大神所吸引，这一部分人群因此成为了举重运动的一大粉丝来源。
除了这些硬核力训者外，最最重要的当然少不了广大健身爱好者数量的增加。根据Research and Markets、Statista及Verified Market Research的研究资料显示，预期 2023~2030 年全球健身俱乐部产业销售规模之年成长率为 7.67%，至 2030 年度全球健身俱乐部产业销售规模将达到美金 1,697 亿元。
● 丰云学堂
根据美国健身市场发展的规律来看，大众对力量训练的接受程度通常都有一个“从外到里”的过程，也就是从只注重塑形减脂到同时注重功能性、运动表现的多元化转变，而举重正是杠铃运动中功能性与运动表现的绝佳代表。从跟著名女子举重达人、国家健将级运动员、在抖音上拥有三十多万粉丝的喜宝教练的交流中，我们也看到了一些端倪。
● 喜宝教练
喜宝教练从六年前开始从事全职举重教学，除了日常的私人教学外，她还会跟不同场馆合作，在全国各地举办举重工作坊。据喜宝教练透露，6年前刚开始教举重时，她只有十来个学生，一年也只有个位数的举重工作坊。
但经过了这么多年的积累，加上举重在大众健身里的逐渐流行，如今她所教过的学生已经累计超过了3000人，平均每个月都能有2场工作坊开办。
值得一提的是，于她而言，举重教学不仅仅是谋生的手段，还是对女性赋能、展现女性力量的方式。
喜宝教练说道：举重对女性的锻炼，不光是身体上的，更是精神上的。现代女性追求独立、健康，而身体强壮，不娇弱、不娇气是一位女性独立的基本。我们不去迎合大众的审美，不会被困在别人的审视里，不再为了外界而强制改变自己。女性白嫩、瘦弱、幼态已不再是唯一的审美标准；自信，阳光，敢于挑战，更多元的审美价值，是我们如今真正在追求的女性力量。
而举重的力量感，技巧上的难度，以及试举成功后的成就感，对形体的塑造与对心理的磨练，是很多其他运动无法同时具备的。我相信也正是这些特质，让举重拥有着无与伦比的生命力，在未来会吸引更多人、无论是男性还是女性，参与到这项运动中来。
对于举重运动的未来，你有什么想说的呢？欢迎大家在评论区给我们留言。
编辑：Jeremy
-potentially-out-of-2028-olympic-games/【3】https://m.mp.oeeee.com/a/weightlifting-confirmed-on-the-programme-of-the-olympic-games-los-angeles-2028/【5】https://www.theguardian.com/sport/2020/jan/06/ioc-very-serious-allegations-weightliftingsports-removed-olympics-why-baseball-polo-cricketweightlifting-confirmed-on-the-programme-of-the-olympic-games-los-angeles-2028/