个人主义带来幸福：文化、独立性与自我实现

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2024-08-02 20:00发布于上海酷炫脑科学官方账号

Via：Pixabay

作者 | Arthur C. Brooks

翻译 | 棉花熊

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

无论你的个人和文化取向是什么，你都可以通过一些好的个人主义实践来提高自己的幸福感。

个人主义是指拥有做自己的自由，而不是孤军奋战。

2021年的奥斯卡最佳影片奖被授予了《无依之地》，具有讽刺意味的是，在我们许多人被困在家里的这一年，这部电影讲述了一个没有固定的家的女人的故事。这部电影讲述了60多岁的寡妇Fern（Frances McDormand饰）的故事。她住在自己的面包车里，四处奔波，拒绝与家人或朋友定居下来。许多评论家将《无依之地》解读为“对美国的控诉”; 这本杂志上的一篇文章赞扬了它对“美国梦的破裂”的处理。

然而，我对这部电影的反应却不同。在Fern身上，我看到的不仅是一个破败的文化和经济的受害者，还有传说中的“粗犷个人主义者”：牛仔；先锋；移民。她坚持自力更生（self-reliance），靠自己的智慧生活，不自怜，把别人的幸福视为一座监狱。

这是一个美国的理想，或者是一种陈词滥调。有些人认为它不仅仅是一种性格类型，而是一种深层次的生活满足感的来源。爱默生（Ralph Waldo Emerson）在他1841年的文章《自力更生》（Self- Reliance）中很好地阐述了这一观点。“最后，除了你自己思想的正直，没有什么是神圣的。”他写道，“把你自己解脱出来，你就会得到世人的认可。”

过度的个人主义显然会导致一个人成为与世隔绝的孤独者，或表现出极大的自私，但爱默生对自力更生的赞美并非是对个人不利的。如果处理得好，个人主义对我们的能力、效率和生活方向都有巨大的好处。

学者们从三个方面描述了个人主义：相信自己需要为自己的行为负责；相信个体的独特性；以及设定个人目标并为之努力的倾向。就像有些人比其他人更个人主义一样，不同国家的文化中个人主义的水平也是不同的。一项跨国研究发现，个人主义文化最为盛行的是美国和英国，其次是澳大利亚、荷兰和加拿大。被评估的最不个人主义的国家是委内瑞拉、哥伦比亚、巴基斯坦和印度尼西亚。

研究人员发现，即使修正了预期寿命、食物和水的获取，以及其他变量，个人主义也能有效预测一个国家的幸福平均水平。学者们就此给出了两种主要解释。首先，在个人主义文化中，人们花费时间和精力追求个人幸福，而不是荣誉和社会义务7。这一观点认为，为快乐而努力最终会带来更大的幸福感，这一观点也得到了研究的支持。一些研究人员甚至认为，积极心理学是个人主义世界观的核心。积极心理学基于这样一种信念：你的幸福很重要，值得研究，而且至少在一定程度上是在你的控制之下。

第二种解释是个人主义与“开放社会”相关，在其中人们具有高度的表达自由和自我实现自由。这反过来又能促进宽容、信任和公民参与，同时最大限度地减少外界对人们必须规范生活的压力。在一个开放的社会中，人们关于自己的职业、教育、婚姻状况、地理位置、宗教信仰等大部分的决定都是由自己做出的——在理想的情况下，这些决定是与他们的幸福相一致的。

至关重要的是，这些快乐要求个人主义者生活在个人主义的社会中；在更加集体主义的文化中，往往会出现一种不同的模式。例如，研究表明，在相对集体主义的日本和葡萄牙，具有个人主义价值观的学生和工人的幸福感往往低于全国平均水平。个人主义者在集体主义的环境中格格不入，而且正如研究显示的那样，他们很难找到对幸福至关重要的同志情谊。

他们甚至可能试图离开，这可能有助于解释为什么个人主义在美国这个由移民建立的国家中占主导地位。研究表明，移民到美国的人比来自其原籍国的非移民更有自力更生的能力和个人能动性。似乎有一种方法可以让自己不再格格不入，那就是加入一个格格不入的国家。我对我那些格格不入的祖先们这样的做法深表感激。

Via：《拽妹黛薇儿》

无论你的个人和文化取向是什么，你都可以通过一些好的个人主义实践来提高自己的幸福感。爱默生在《自力更生》一书中写道：“想成为一个人，就必须不墨守成规。” 快乐的人就是一个真正的人。

只要记住两个原则就行了。

首先，不要单干。自力更生并不意味着孤立。记住，个人主义者在集体主义的环境下不适应，不是因为他们只为自己着想，而是因为他们倾向于孤立和没有朋友。我从未见过任何证据表明，个人主义者比集体主义者更不善于社交，或更少因孤独而难受。几乎没有人能在孤立中茁壮成长。

但这并不意味着你必须压抑自己的个性，去和那些根本不懂你的人交朋友。例如，你的工作场所是否有着令人窒息的墨守成规的文化？你对别人期望你的穿着、说话和行为方式感到不舒服吗？看看别的工作可能是个好主意。同样，如果你是一名学生，你的学校是否重视并保护多元化的观点，还是只有一种思维方式是可以接受的？如果是后者，你可能会想去其他地方学习，去一个重视独立思考的地方，如果可能的话。

第二，要独立思考。在一个由观念推动的世界里，可以说没有比思想上的不墨守成规更能推动进步的力量了。我们没有其他方法来解决以前无法解决的问题，只有无限的冒险。

这就要求其他人也能独立思考。美国两极分化的文化有一种令人担忧的倾向，即当涉及观点时，“个人主义属于我，集体主义属于你。” 成为一个真正的个人主义者的一个重要部分就是为他人争取不遵循传统观念的权利。我们每个人都可以通过反抗那些在政治、商业和校园里限制言论自由的人来做到这一点。当我们站起来对抗辩论中自己一方的恃强凌弱者时，这尤其有效。

“政治上的胜利、房租的上涨、疾病的康复、远方朋友的归来，或者其他一些有利的事件，都会让你振作起来，让你觉得美好的日子正在等着你。” 爱默生在文章的结尾写道：“不要相信这些东西。除了你自己，没有什么能给你带来平静。”

在我看来，这太过分了，因为我们通过信仰、家庭和友谊共同创造了我们的幸福。但他的主要观点是必不可少的：如果你不能掌控自己的生活，那么就不可能有任何进步。

你可能在我的论点中发现了一种爱默生式的手法，即你可以通过培养个人主义而变得更快乐。甚至在考虑是否接受我的建议的时候，你实际上已经开始这么做了，承认你的态度至少在一定程度上是由你来塑造的。培养这种思维方式，你会从中受益。

Via：《拽妹黛薇儿》

参考文献（点击滑动查看）

10. Ogihara Y and Uchida Y (2014) Does individualism bring happiness? Negative effects of individualism on interpersonal relationships and happiness. Front. Psychol. 5:135. doi: 10.3389/fpsyg.2014.00135

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