7月22日，国家卫生健康委召开新闻发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题向公众介绍有关情况。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，大暑正值三伏天里的中伏前后，是一年中阳光猛烈、气温最高的时段，多数地区雨水也会显著增加。“湿热交蒸”在此时达到顶点，防暑降温是首要任务，要避免长时间暴露在高温环境下，预防中暑。在饮食上，要注意养护脾胃。同时，应注意静养身心，保持情绪稳定，避免过度劳累。
暑期是旅游的高峰季节。中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞表示，为使公众旅途安全、顺利，提升旅游的体验感和质量，建议出发前做好如下准备：
一是要提前了解旅游目的地的一些信息，重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，比如说出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。
二是了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。
三是准备必需物品，常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。
旅行中，还应注意以下五个方面：
一是要喝白开水或瓶装水，食用海鲜、肉类、蛋类等食品时要煮熟煮透，用餐时要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。
二是要勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，不要接触野生动物。
三是预防蚊虫叮咬，尤其是前往有虫媒传染病流行的国家和地区，要特别注意预防虫媒传染病的防控。首先，要选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿，户外活动的时候要穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，避免蚊虫叮咬。尽量不要在野外宿营，如果确实需要，应使用帐篷，采取防护措施，比如涂抹驱虫剂。
四是在乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。
五是关注自身健康状况，如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构就诊。境外旅游返程时要主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2~3周，如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状，要及时就医，并且告知境外旅居史。
暑假期间，孩子们有了更多自由支配的时间，但是这也有可能成为近视加深的温床。对此，北京同仁医院主任医师魏文斌表示，假期是儿童青少年近视防控的重要时期，家长要引导孩子养成良好的生活习惯和科学的用眼方法，这是预防近视最重要的手段。第一，要增加户外活动。青少年户外活动时间平均每天应该至少保持3个小时，在户外活动期间，孩子们能够接受足够的自然光刺激，同时也可以让眼睛不断看远、看近，来锻炼眼睛的调节能力，这些都是防止近视发展的有效手段。
第二要减少长时间近距离用眼。暑假期间孩子们有作业需要完成，为了预防近视，近距离用眼要遵循“20-20-20”口诀，也就是近距离用眼20分钟后将视线注视到20英尺（6米），至少注视20秒。减少长时间近距离用眼，是防止近视发生的关键。
第三要保持良好的采光、照明。不要在过强、过弱的光线下看书，室内照明40瓦日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或者平板电脑，应该将屏幕亮度适当降低。
第四要保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法；饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食，过高的血糖会影响眼球的韧性。
夏季，老人和孩子比较容易受到暑热的侵扰。江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博表示，大暑节气主要在中伏阶段，已经到了盛夏，酷暑炎热，容易耗气伤津，因此民间就有“暑天无病三分虚”的说法。这时的养生应该清热祛暑和益气养阴并进。
老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑，大暑时天气最为闷热，经常出现“桑拿天”。闷热天气空气中湿度增高、含氧量降低，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状，所以应该尽量少出门，少在户外活动，即使出门也要尽量避开高温时段，不能长时间暴露在阳光下，防止中暑等问题的发生。起居方面，要夜卧早起，规律和充足的睡眠很重要。
黄亚博指出，中医强调“未病先防，已病防变”，要做好夏季多发病的防治。比如腹泻。夏季是腹泻最容易发生的季节，一是由于贪凉饮冷，损伤脾阳，导致脾胃虚寒。二是因为暑湿过盛，湿邪外侵，损伤脾气，导致湿浊内盛。夏天脾胃运化功能减退，往往食欲欠佳，饮食方面要特别注意养护脾胃，以清淡和容易消化的食物为主，补充优质蛋白质，比如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物，晚上喝点粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收，如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等，以清为补，增强体质。同时可以适当用点生姜、陈皮，有助于调整脾胃功能。少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。