大暑养生有哪些误区？
一起来了解下吧！
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盛夏解暑是必需的，但无节制吃冰棍、喝冷饮、长时间对着空调吹、运动后立即冲凉，长期如此，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、身体畏寒、四肢冰冷、腹泻胃疼、患肠道疾病等，还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。
在空调房上班的白领，着装需适应户内外温度差，户外要透气防晒，室内要外搭披肩、空调毯。
日常还应避免使用冷水洗浴、洗头、洗脚，也不应久坐或久居阴冷潮湿之地。
如需消暑，不妨选择如绿豆、冬瓜、黄瓜等，或荷叶、 竹叶、玉米须、莲子心等具有清热解暑功效的药食同源之品。或者服用热茶，以利于汗腺排汗，达到散热的效果。
即使服用凉茶，也应常温服食或趁热饮用，而不应选择冰镇之品。
大暑前后湿气重，脾胃运化能力差，人的消化功能相对较弱，一味进补，只会起到反效果。
因此，大暑节气的食谱更应重视膳食均衡、清淡多样易消化。
盛夏之际，对脾虚湿盛者，应先注重健脾除湿、清洁肠胃。
甘味入脾，此时可适当多吃些甘酸益脾、化湿和胃的食物，如用山药、薏米、菠萝、白扁豆等食材熬粥，可起到很好的醒脾化湿、助益消化功用；另外可加一些藿香叶、薄荷叶、佩兰等芳香气味的药草，来唤醒受困的脾，使其恢复正常功能。
如果感觉身体虚弱，则可在食谱中适当添加鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等食物，或适量进食豆制品、牛奶等以增强体力。
夏主火，内应于心。心为君主之官，心乱则影响全身气机。
暑伏时节阳盛酷热，人的情志因之外泄而“心火妄动”，容易烦躁不安、无精打采、精神不振，称为“情绪中暑”。
这样的情绪障碍很可怕，往往使人产生心肌缺血、心律失常或血压升高等险情，年老体弱者甚至有猝死的可能。
大暑节气，大家要格外注意调整情绪，不生闷气、不急不躁，才能度过一个舒畅、安宁及平顺的盛夏。
误区一：解暑多喝绿豆汤
绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
从中医角度看，绿豆性凉，有四肢冰凉、怕冷、便溏等症状的阳虚体质人群过多食用，会伤及脾胃，导致症状加重。
此外，处于月经期的女性也不宜喝绿豆汤。
误区二：用冷水沐浴、洗脚
夏季炎热易出汗，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时洗冷水澡或用冷水洗脚会使寒气借机侵入人体，导致阳气暗损。
大暑节气，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，小儿、老年人尤需如此。
误区三：大暑时节多吃“苦”
苦味食物虽可清热，但一定要——适量！
因为，食苦过度会损伤脾胃之气，影响人体消化功能，故夏季饮食应当“省苦增辛”。
中医认为，辛味食物多性温属阳，能行能散，所以夏季多食辛味食物可醒脾、健脾，增强消化功能，增进食欲，同时也符合中医理论所讲的“春夏养阳”的养生原则。
平时可以适当吃一些苦瓜、苦菊等食物，以清泄暑热之气；同时吃一些味辛的食物，如葱、姜、香菜、荠菜、胡椒等。
误区四：多吃水果易祛火
适量食用水果有益健康，但并非所有水果都能祛火，有些反而会“火上浇油”。
以桃子为例，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状并不适用，还可能加重病情。