滨城日历 | 今日大暑，雷雨大风预警发布|暑期“沉浸式”普法 护航青少年健康成长

白天：阴有雷阵雨，南风转东南风3-4级，33℃

夜间：阴转多云，西南风3-4级，26℃

【雷雨大风黄色预警信号发布】预计未来6小时内滨海新区所有街镇将受雷雨大风影响，阵风可达8级以上，并有雷电活动，可能伴有短时强降水、小冰雹。

今天限号4和9，明天限号5和0。

北京时间7月22日15时44分

我们将迎来大暑节气

在“上蒸下煮”中

进入一年中最热时段

究竟有多热？

有诗形容

“松桂枝不动，阳乌飞半天”

“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”

大暑时节，气温最高，日照最强，喜热作物生长速度最快，是一年中最热的时候。在古人看来，大暑的标志性物候有三。

萤火虫产卵于枯草上，大暑时卵化而出，故古人认为，萤火虫由腐草变化而成。

土壤浸润，空气湿热，气温高，湿度大，整个天候都无比闷热。

这一时期常有雷雨降临，暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑时节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去，以此祝福人们五谷丰登、生活祥和。

大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

台湾则有吃凤梨的习俗，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以被用来祈求平安吉祥、生意兴隆。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

“喝暑羊”就是大暑时节喝羊肉汤，是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质鲜美、营养丰富，具有健脾益气、温补肾阳的良好功效，成为人们饭桌上的一道营养美味的滋补佳品。

伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用。大暑时节是很容易感冒或者中暑的，而吃伏姜则可以预防感冒中暑，而且可以祛湿，对身体非常有好处。

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

大暑节气。中医专家提示，这一时节正值“中伏”前后，通常是我国大部分地区一年中最热的时期，养生尤需注重防暑和养心健脾。

中国中医科学院西苑医院山西医院副院长李圣耀说，高温暑湿环境下人体易发疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，宜及时去医院就诊。

“暑湿天气还易伤心脾。”李圣耀介绍，若心火旺盛，人容易出现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心呕吐，若还贪食寒凉，则易导致感冒、腹痛、腹泻等。

大暑伏天里，人们可以从饮食、运动、起居、情绪等多方面调养身心，预防疾病。这一时期饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食物，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。

此外，可于早晨或傍晚选择散步、太极拳、广播体操等运动锻炼身体，每周5天、每次半小时，微微出汗即可；坚持夜卧早起、午睡半小时，睡觉时避免凉风直吹，空调温度不低于26℃。

天气酷热，人们还易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情形，即“精神中暑”。专家介绍，此时宜保持心境平和，切忌大喜大怒；听音乐、冥想、读书等活动有助于调和情绪，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心组成的代茶饮亦有帮助。

随着暑假的到来，为深化青少年法治教育，引导他们树立正确的法治观念，区人民法院开展了“模拟法庭”系列活动，护航青少年健康成长。

“现在开庭！”随着“审判长”坚定而青涩的声音响起，法槌落下，一场以真实案例改编的“模拟法庭”在太平镇郭庄子村乡村治理共享法庭拉开序幕。在海滨中心法庭干警的精心指导下，同学们分别化身“审判长”“审判员”“人民陪审员”“书记员”“原告”“被告”“代理人”等庭审角色，有条不紊地开展模拟庭审活动。据介绍，海滨中心法庭送法到村居，暑假期间共享法庭已陆续开展了3场“模拟法庭”活动。

暑假期间, 汉沽中心法庭干警深入寨上街道铁坨里社区参加“津彩假日”红领巾夏令营活动。活动中，同学们通过扮演刑事案件法庭审判中的法官、公诉人、辩护律师、被告人、证人等角色，了解法庭内各个角色的职责，体会每个职位所代表的意义。“沉浸式”的体验极大地增强了孩子们的参与感、体验感和获得感。同学们纷纷表示，以后要更加努力学习，争做懂法守法用法的新时代文明小公民。

据介绍，区人民法院将不断拓展普法教育形式，提升普法教育的趣味性、生动性，全力护航青少年健康成长。

部分来源：天津滨海气象、天津广播

转载须注明来源滨海发布

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