春生夏长，秋收冬藏，跟着节气过日子。今天（7月6日）进入夏天的第五个节气——小暑。常年此时，我国各地气温持续升高，降水明显增多，天气逐渐由干热转为闷热，万物渐盛、暑气正浓。
食新晒伏吃饺子 庆祝丰收祈健康
旧时民间有小暑食新习俗，即在小暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后做好饭，供祀五谷大神和祖先，之后人人吃尝新米和新酒，庆贺丰收。
民间还有小暑吃藕和黄鳝的节令食俗，既营养滋补，又清热消暑、养血除烦、补中益气。
小暑过后将迎来三伏天。伏日吃面习俗早在三国时期就已流行，现仍有民谚“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，食之可开胃解馋、消除苦夏。
除了这些传统食俗，小暑时节还有“晒伏”的习俗，即家家户户趁着晴好天气，抓紧把长期放置在屋内的衣服、书画等，晾晒在阳光下，使其去潮去湿，防霉防蛀。
南方开启“桑拿”模式 北方陆续进入雨季
小暑节气，标志着即将“出梅”入伏。这时，长江中下游地区会迎来从梅雨到酷暑的转变，进入到一年中高温闷热天气最为频繁的时候。与此同时，北方则陆续进入雨季，随着湿度的增加，“桑拿”感明显。
长江沿线一直到华南北部等地高温盛行，杭州和福州等地还会进入高温日数最多的时节，当地居民要注意防暑降温，可以多喝一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料，谨防中暑。
小暑时节还处于雨季的西南地区和华南地区，强降雨或强对流天气依然多发。华南一带还可能迎接台风的考验，这一带的公众要注意关注当地发布的台风预警预报信息，在台风来袭前，提前加固门窗，储备饮用水、米面等，做好台风防范准备。
而北方常年此时正处于副热带高压北侧，水汽输送条件变好，大部地区将陆续进入雨季，西北东部、黄淮、华北、东北等地出现强降雨的概率在小暑时节增大，西安、郑州、长春等地进入一年中最多雨的阶段。当地小伙伴注意关注最新天气预报，一旦遇到强降雨或强对流天气，注意远离活动板房、灯箱、广告牌等搭建物，并快速躲入室内庇护场所，保障自身安全。
值得一提的是，虽然北方高温会逐渐减少，但随着湿度的增加，暑热感仍存，防暑工作还不能松懈。对于西北地区中西部来说，晴热暴晒依然是天气舞台的主角，尤其是新疆南部一带，高温炙烤，酷暑持续不退，小伙伴们外出时，要注意涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，做好防晒措施。
编辑 | 曹源
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