头发脱落怎么办?

头发脱落怎么办?
  如今,脱发已经不是老年人的“专利”,众多的年轻朋友都有头发越来越稀疏、头皮越来越敞亮的“尴尬”。我们该如何预防脱发呢?
  脱发有两种原因,生理性脱发和病理性脱发。其中,生理性脱发属于正常现象,一般每天掉头发的数量在100根以内。若是连续3个月以上每天脱发数量超过100根,就需要检查原因了。精神压力过大、内分泌失衡、激素水平的变化、身体营养元素缺失、护理不当及遗传因素都有可能造成脱发。
  如何养成好习惯,养出健康的头发呢?
  不要熬夜。熬夜是养发的“克星”,要早睡早起。
  营养均衡。日常的饮食中多补充维生素、蛋白质、锌等,注重营养均衡。
  保持良好心态。乐观的心态,稳定的情绪都会促使头发健康生长。
  适度按摩头皮。头皮按摩能够促进血液循环,增加头发生长的营养供给,减少脱发。
  需要提醒的是,染发、烫发等不宜频繁,最好间隔3个月以上。
  女性不要长期在同一个位置分头缝,或长期梳太紧的马尾辫、盘发或编发,以免造成牵拉性秃发。
  选择合适的洗护产品,洗头的频率不要太高,每周2至3次。洗发水尽量选择“温和”的,水温也不能过冷或者过热,且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。(三门峡市中心医院皮肤科 郑小景)