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在现代社会的快节奏中，人们享受着数字时代的便捷，同时也面临着前所未有的孤独感挑战。近期，《JAMA Network Open》发布的一项引人注目的研究揭示了一个令人深思的现象：社交孤独感不仅影响心理健康，还可能改变大脑对食物线索的反应，特别是增加对甜食的渴望，从而导致不良饮食习惯和身体健康问题。

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美国加州大学的研究团队通过探索社交孤立与大脑特定区域活动之间的关系，发现孤独感与大脑处理食物线索的方式密切相关。研究指出，孤独个体的大脑默认模式网络（DMN）、执行控制网络（ECN）、视觉注意网络（VAN）及奖励网络（RN）在面对食物刺激时展现出不同的激活模式，尤其是对甜食的反应更为强烈。这些大脑区域与食欲调节、情绪处理和决策制定紧密相关，它们的异常激活可能促进不健康的饮食选择。

研究特别强调了甜食在缓解孤独感中的角色。富含糖分的食物因其即时的愉悦感和镇痛效果，被孤独感困扰的人群可能会更加偏好这类食物，作为应对社会排斥和心理痛苦的手段。这种偏好进而可能导致体重增加、肥胖以及其他代谢性疾病的风险上升，同时，不健康的饮食习惯与心理健康问题形成恶性循环。

通过对绝经前女性的调查分析，研究发现，感知到较高程度社会孤立的群体，其体内脂肪比例更高，饮食结构也相对不健康。大脑成像数据显示，这些女性在看到食物，尤其是甜食图像时，下顶叶（IPL）、额下回及侧枕叶皮质区域的活跃度显著高于那些感觉较为社交融入的对照组。这意味着，孤独感通过改变大脑对食物线索的处理，间接促进了不适宜的饮食行为。

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这项研究不仅加深了我们对孤独感与饮食心理健康之间复杂联系的理解，也为未来干预措施提供了科学依据。面对孤独引发的不良饮食倾向，倡导身心整合的生活方式调整变得尤为重要。专家建议，当感到孤独或情绪不佳时，尝试通过写日记、冥想、锻炼等积极方式，而非依赖食物作为情绪慰藉，来调节心理状态和改善大脑反应模式。

综上所述，社交孤独感不仅是一个心理问题，它还能深刻影响我们的生理机能，特别是饮食偏好和健康状况。这一发现呼吁社会各界关注孤独感的广泛影响，并采取有效措施，帮助个体建立更健康的生活习惯和社交环境，以对抗现代生活的孤独病。

参考

Zhang X, Ravichandran S, Vaughan A, Gupta A. Social Isolation, Brain Food Cue Processing, Eating Behaviors, and Mental Health Symptoms. JAMA Netw Open. 2024 Apr 1;7(4):e244855. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.4855.