一个让眼球变形的小动作，你可能每天都在做

你是不是也喜欢揉眼睛？

起床困难，揉！

眼睛进灰，揉！

熬夜刷手机，揉！

假装可爱、软萌又无知的时候......揉！

这是在核磁共振 MRI 的拍摄下，人们揉眼睛，眼球发生的变化，看完有点慌。

可以看到，眼球不断被挤压变形，有种随时要爆的感觉，但揉眼睛的人毫无察觉，甚至可能还有点爽。

殊不知这样的行为......

真的很伤眼

一项国外研究，观察了人们在公共场所用手接触眼睛的频率，发现成年人是 2 次 / 小时，儿童是 4 次 / 小时，最多的人达到了 14 次 / 小时！

很多人不在意揉眼睛的习惯，觉得揉两下也没啥嘛……

那是不知道它的后果能有多严重：你的眼球会变形，严重时会变尖哦，医学上叫「圆锥角膜」。

👇这是正常角膜，外形接近球面。

👇这是圆锥角膜，明显凸出来了，而且伴随着极高的散光度数。

虽然发生圆锥角膜的概率比较小，但揉眼睛确实是这种病的重要危险因素之一。

一项研究综述在回溯 24 篇相关文章后发现：揉眼是导致大量眼部损伤的主要因素，尤其是圆锥角膜。

眼球是个非常柔软的组织，特别是外层的「角膜」部分，薄且有弹性。

角膜通过恰到好处的弧度，将光线聚集起来，映射到眼底的视网膜上，让我们能看到世界。

但它非常软，软到手一揉就要变形。

你也许有过这样的体会，眼睛揉得太用力，一时间会看不清东西，需要缓一会才能好，这其实是因为短时间「散光」的度数增加了。

角膜被揉之后会变形，光线无法准确聚焦到视网膜上，出现一些分散和偏移，所以看东西会恍惚。

好在角膜富有弹性，几秒后就能复原，这种散光体验也是暂时的。

但如果经常这样揉，可能会长久影响角膜形态，让健康的眼睛出现散光，或者散光度数提升，看东西就成星光镜了。

而对于先天角膜结构异常的人，或疑似圆锥角膜患者，经常揉眼可能会加重角膜病变，发展为前面说的「圆锥角膜」。

一个不规则的圆锥型，对角膜屈光力的打击是毁灭性的。

如图：光线像无头苍蝇一样四散到眼底，严重的圆锥角膜，散光一般都是 700、800 度起步，且无法通过镜片矫正，只能做移植。

揉眼睛更常见的结果是「结膜炎」。

相比于皮糙肉厚的其他部位，眼睛敏感且脆弱，很容易受到各种细菌病毒的感染。

可能是因为你熬夜手机看太多，干眼症犯了，揉眼睛的时候不小心感染发炎，也可能是因为小朋友手不干净，用手或者衣服的脏袖子揉眼睛，导致的发炎。

整个眼睛充血、水肿，眼屎还特别多，但这些都还好。

最可怕的是：结膜炎的难受会让你更想揉眼睛，进入一个恶性循环。越揉越难受，越难受越用力，根本控制不住，就像长了个蚊子包忍不住要抓挠一样，这进一步加重了对角膜的伤害。

所以，对于喜欢揉眼星人，该怎么做呢？

首先当然是......

能少揉就不揉啦！

请记住这张图，每当你想揉眼睛时，就想想它。

然后如果真的手欠，拦不住自己，一定要揉的话......

请把手洗干净

轻轻按压眼睛四周

如果你连睡觉的时候，都会下意识揉眼的话！

那也有办法。

你可以在睡前把手洗得干干净净，然后把手放在被窝里入睡；还不行，就买个硬的透明塑料眼罩，比如眼科手术后用的眼罩戴上，保你一夜平安。

让他们知道，就是最好的关心啦！