你是否忙碌一天回到家中只想蒙头大睡？
你是否明明睡到很迟才起，却依旧浑身乏力？
你是否囿于连轴转的昼夜，没有自己的时间？
你有没有想过，假如你每天凌晨四点半起床，生活会发生什么样的变化？
心悦读丛书《早起打破空心生活 : 我的一天从凌晨四点半开始》是 记录“摆烂”前做的最后挣扎，寻找“如何活出我生活”的解法，教你把早起当作武器，击碎无意义生活的精神内耗，找到翻转空心生活的支点——
内容简介
本书生动记录了一个普通人反抗“无意义”的空心生活的经历。
律师金有真的生活在起床、吃饭、通勤、工作、睡觉中循环，看似规律却让她身心俱疲——来不及吃饭，到家就倒头大睡，想放松却放松不了，提起上班面如死灰。某天，疲惫的她忽然意识到，忙忙碌碌的每一天里竟没有一点留给自己的时间！
为了“创造”自己的时间，真切地体会“在生活”的感受，她开始坚持在凌晨四点半起床，在上班前尽情做喜欢的事情。早起使生活慢慢有了转变，她根据个人喜好逐渐发展出了视频博主、写作者、专利获得者等多个身份，重新找到了生活的动力和意义。
“我迫切渴望生活有些变化……出现能彻底改变人生的一个特别瞬间！”
“请用自己喜欢的事情开启全新的一天！”
作者介绍
▲来源：Kim Yoo Jin
［韩］金有真
律师、视频博主、优兔网“奇迹早晨”活动发起人，美国埃默里大学法学硕士，拥有美国纽约州、佐治亚州律师执业资格。因在网络上分享凌晨四点半起床的视频而收获大量关注，她希望通过视频鼓励人们通过养成早起习惯，把握属于自己的生活。
译者介绍
刘楠
文学博士，重庆理工大学外国语学院专任教师，毕业于韩国韩南大学韩国语言文化专业。
精彩样章
凌晨是属于自己的时间
人们总对我有些好奇——
为什么起那么早呢？
我是这样回答的：
“在凌晨起床，我就能做完想做的事情再去上班，比如准备感兴趣的考试、坚持运动减肥、学习视频剪辑做短视频博主，等等。自律的生活让我更加自信，我怎么能放弃凌晨起床呢？”
可是，问题又来了——
同样的事情下午也可以做，为什么偏偏安排在凌晨四点半呢？
我喜欢凌晨起床，是因为凌晨属于“任由自己主宰的时间”，而其他时间是“听从命运安排的时间”。
仔细想想，一天中能完全按照自我意愿支配的时间其实并不多。从早到晚，经常会有与原计划无关、意料之外的事情穿插进来，挤掉原有的安排，占用精力和时间。
尽管如此，人们睡觉的时间却相当固定，“睡觉”这个活动在日程计划上突然变动的概率极低。在约定俗成的睡眠时间里，既不会有人突然联系你去吃饭、询问业务或者聊天，又不大会出现非常有趣的事情干扰你的注意力。在这段时间里，大家无须关注彼此的动态，因而这是真正属于自己的时间，可以按照自己的意愿自由安排活动。
只要遵守自我约定按时起床，我就一定能获得并在一定条件下追加这份起床后的悠闲。也就是说，起得越早，属于自己的时间就越多。
我喜欢四点半起床的另一个原因，是在这段时间里能更好地集中注意力做任何事情。正如之前说的，凌晨不仅少了很多干扰因素，相比于下班后筋疲力尽的晚上，人在一觉睡醒的早晨，精气神也会好非常多。
偶尔我没能在凌晨成功起床，就在晚上度过属于自己的时间。奇怪的是，我经常一下班就动都不想动了，甚至有一次还因为没力气回家而下班失败。有时，即使前一天晚上睡得非常好，下班后依然感觉非常疲惫，因为工作已经耗尽我的全部精力，什么都没法再做了。唯有在神清气爽的凌晨，我才会涌现做一些事情的想法。
凌晨起床能让我以悠闲的状态开启新的一天，这也是我热爱早晨型生活方式的重要原因。我的亲身经历证实，早起确实能让人提前做完计划好的事情，于是晚上也能以同样悠闲的方式结束一天。如果你在起床后感到身体不适需要休息，或者想做的事情比预期要花更多的时间，再或者计划临时变动导致事情没来得及做完，那么还可以在晚上的空余时间里把剩下的事情收尾。我就是通过这种方式维持好内心的平静与平衡，不再因为完不成计划而忧虑重重。
如果每天早上都会错过闹钟，那么是否还有可能在凌晨起床呢?
我相信，拥有一次早起的经历就能让你感受到清晨的美好，并激励你不断尝试。刚开始的时候，不用追求每天都早起，一周任意选择三天就好；同样，也不必强求每次都是四点半起床，哪怕只比平时早一个小时也是成功。只要能提早起床，你就能比平时更悠闲。在正式开始紧张的一天前，享受属于自己的时间能大大提升生活满意度，即使它很短暂。
请相信，从早起的那天开始，你将逐渐找回属于自己生活的主宰权，不再会因为时间紧迫而被牵着鼻子到处走。