《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在这万物复苏，生机盎然的季节，却有不少人总是感到头昏脑胀、身体疲乏、困倦瞌睡、无精打采，难以集中精神学习和工作，这就是人们常说的春困现象。
这时不如来杯养生茶，喝走春困！广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科、营养科）给听友推荐“五脏养生茶”五款茶方及“气血精神茶”四款茶方，手握保温杯即可泡一泡，快来看看您适合哪一款。
五脏养生茶
（一）疏肝茶
材料：
素馨花2g，佛手2g，葛花5g，枳椇子5g，决明子5g，冰糖适量。
用法：
加适量开水焗泡20分钟，或煮水代茶饮。饮酒者，酒前1小时及酒后醒酒期间温服。
功效：
疏肝行气，解酒利尿。
适应症：
急躁、焦虑、烦渴、脘胁胀痛、酒食积滞等。
（二）养心茶
材料：
三七2g，五指毛桃6g，红景天6g，肉桂1g，炙甘草3g。
用法：
加适量开水焗泡20分钟，或煮水代茶饮。
功效：
温阳益气活血。
适应症：
心悸、胸闷、气短，神疲乏力等。
（三）养脾茶
材料：
焦山楂6g，焦麦芽6g，白术5g，陈皮2g，连翘2g。
用法：
加适量开水焗泡20分钟，或煮水代茶饮。
功效：
消食化滞，健脾和胃。
适应症：
胃胀、胃痛、呕吐、泄泻、肉食积滞等。
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（四）益肺茶
材料：
五味子3g，玉竹6g，陈皮2g，杏仁3g，桑白皮3g。
用法：
加适量开水焗泡15分钟，或煮水代茶饮；不喜酸者可加冰糖适量调服。
功效：
润肺化痰，敛肺止咳。
适应症：
干咳无痰，或痰少色白，气促气逆等。
（五）养肾茶
材料：
牛大力5g，杜仲5g，枸杞子6g，桑葚6g。
用法：
加适量开水焗泡20-30分钟，或煮水代茶饮。
功效：
补肾壮腰。
适应症：
腰膝酸软、乏力等。
气血精神茶
（一）益气茶
材料：
五指毛桃6g，党参6g，茯苓6g，砂仁1g。
用法：
加适量开水焗泡15-20分钟，或煮水代茶饮。
功效：
益气健脾。
适应症：
乏力气短、少气懒言、食欲不振等。
（二）养血茶
材料：
黄精6g，鸡血藤5g，龙眼肉6g，砂仁1g，冰糖适量。
用法：
加适量开水焗泡20-30分钟，或煮水代茶饮。
功效：
养血生津。
适应症：
月经稀少、色淡，面色苍白，心悸乏力等。
（三）填精茶
材料：黄精6g，酒萸肉6g，桑葚6g，砂仁1g，冰糖适量。
用法：
加适量开水焗泡20-30分钟，或煮水代茶饮。
功效：
补肾填精。
适应症：
脱发白发，腰背酸软，失眠多梦等。
（四）安神茶
材料：
灵芝2g，炒酸枣仁6g，百合6g，合欢花5g，炙甘草3g。
用法：
加适量开水焗泡15分钟，或煮水代茶饮，睡前1-2小时温服。
功效：
养阴解郁安神。
适应症：
失眠、难入睡、早醒、易醒、多梦、焦虑、心烦意乱等。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 王剑 叶美琪
来源 | 羊城晚报·羊城派
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