两个人之所以会产生感情，是因为“吸引力”的因素。
吸引力越高，产生感情的速度越快，两个人相爱的感受也就越强烈。
反过来讲，对方之所以和你分手，就是因为他认为你的吸引力在逐渐降低；并且，你的价值感在他眼里，也是越来越低的。
为什么有些人在分手后，总是挽回前任，纠缠着前任不愿意放下？
其实这就是自我“安全感”缺失的表现。
前任提分手——让你陷入自我怀疑中——自我否定——安全感缺失。
这是一个循环。
在这篇文章中，你能学习到：
分手后，不要做哪些事情？
如何弱化前任在你心中的记忆？
-01
跟前任分手，千万不要做这3件事
第一：千万不要再死缠烂打
包括：
不间断地挽回前任，卑微到尘埃里，丢掉自己的面子和尊严，不顾一切也要挽回前任；
诋毁，谩骂，在所有的共同好友面前中伤前任。
一次次偷看前任的社交平台，每天都关心前任离开你之后的生活。
人为什么容易在分手后，纠缠前任呢？
从心理学的角度来分析，在分手后，他陷入了“自我怀疑”的状态中。
否定失恋的事实，愤怒地面对两个人现在的关系，无法接受分手，恼羞成怒。
越是愤怒，他就越容易被感性冲昏头脑，进而做出一些冲动的事情。
之前有个女读者向我咨询：
她说跟前男友分开后，前男友竟然跑到她家门口谩骂诋毁她，这让她一度陷入恐惧和抑郁中。
前男友的极端，让她从那之后的很长时间都不敢谈恋爱，生怕再次遇到这种人。
分手后，千万不要追着前任死缠烂打。
你越是纠缠，就越快败光你在前任心目中的好感，这不利于接下来你挽回前任的进度。
第二：不要盯着前任的社交动态
其实人挺奇怪的。
对方在你身边的时候，你装作看不到对方。
因为你想要通过冷漠的方式，来回应前任跟你提分手这件事；可转过身的时候，你眼角的余光，全都是前任。
对方不在你身边的时候，你想方设法也要打听前任现在的生活，观察前任的一点一滴，看他所有的社交动态。
其实，这种行为，不仅对你们的关系没有任何进展，反而会让你越陷越深。
心理学上有个“沉没成本”效应，你在他身上投入的成本越高，你就越是忘不掉前任。
第三：不要跟前任“产生关系”
有些人在分手后，还跟前任保持着藕断丝连的关系。
有一个咨询案例是这样：
男生和女生是异地恋情侣，两个人相爱2年多，还是决定分手。
看不到未来，都不愿意到对方的城市定居发展。
可分手后，每次有机会到对方的城市，两个人还是会约会，在一起；虽然没有了恋人的名分，却履行着恋人之间才会做的事情。
而那个时候，俩人都开始了新的感情。
这无异于是对现任的背叛。
可他们都知道，前任才是自己最爱的人，跟现任的关系，只是找一个“适合的人”结婚。
这样的行为，会让你陷入这份愧疚感+刺激感+新鲜感的心态中无法自拔。
久而久之，你们给彼此带来的伤害，只会越来越深刻。
-02
如何弱化前任在我们心中的地位？
在这里分享给大家一个特别好的方法。
利用“思维导图”的方式，来让自己忘掉前任。
操作的方式也很简单：
拿一张空白的纸，在上面写下前任的名字。
一部分写下前任的优点，他吸引你的地方，跟你在一起时表现出的优点。
另外一部分，写下前任身上的缺点，以及你们分手的原因。
然后，将前任的优点，跟你身边最优秀的人比较；再将前任的缺点，不断放大。
跟周围的人比较，是弱化前任身上的优点。
你之所以忘不掉前任，很大一部分原因是“情人眼里出西施”。
而放大前任身上的缺点，则是让你推翻潜意识中对前任的依赖和爱意。
比如：
分开之后，你才知道原来前任也不过如此；
见过了更多的人，去了更多有趣的地方，行万里路，读万卷书之后，再次回首望去，前任也只不过是你生命中小的不能再小的一个插曲罢了。
提高你的眼界，在这个过程中，转移前任在你心中的地位。
你会发现，你很快就能忘掉前任了。
今日话题：
分手后，你对待前任是什么心态？
（文章配图来源网络）