很多女性朋友结婚生孩子后就不注重保养了，往往面色暗黄、身材臃肿，其实女人爱美是天性，这样子的状态也令她们很痛苦。她们也想减肥，运动节食上也很注意，但是年纪大了，身体代谢变慢了，想要保持姣好的身材和面容已经不是易事了。
想要保养皮肤，买了很多的高档护肤品，在脸上涂涂抹抹却收效甚微。其实这种情况可以从身体内部开始保养。皮肤是身体的重要器官，是身体状况的晴雨表。日常多吃些营养滋补的美食为身体补充营养，身体营养充沛了，皮肤自然就健康红润了。
1、黑芝麻丸
黑芝麻被誉为“仙家珍品”，自古就是营养滋补的美食，内含丰富钙元素、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等，其中钙元素是牛奶、鸡蛋的四倍，是很好的补钙食品。经常吃能改善发质，对身体大有裨益。
黑芝麻的食用方式多种多样，但大部分还是把它做成黑芝麻丸，保留营养更多、食用携带也更方便。这款黑芝麻丸传承古法九蒸九晒工艺，保留了最多的黑芝麻营养，对人体健康的助益更大。
满满一罐，每一个都是独立金箔纸包装，卫生又防潮。轻轻撕开圆润饱满的黑芝麻球，摸起来软软糯糯。放入口中，香甜软糯，芝香味浓郁，还有蜂蜜的甜味来中和芝麻的香醇，连吃几个也不会腻！
2、红枣夹核桃
红枣有“天然维生素丸”的美名，是女性的平价补品，经常食用能滋养皮肤、延缓衰老。核桃营养价值很高，富含DHA元素，多吃对人体大脑有好处。
女生都是小鸟胃，平时上班不到饭点肚子就已经咕咕叫了。随手吃上几个红枣夹核桃，每一个都像鸡蛋那么大，饱满鲜艳的红枣夹上肥厚的核桃肉。咬一口香甜酥脆，还有许多白芝麻点缀，让口感更香醇，越嚼越香，回味无穷，营养更丰富！
用它当下午茶也很适合，搭配上黑咖啡就是一份精致的下午茶套餐！香甜酥脆很容易消化，一点也不费牙，吃完两三个胃里就很有安全感。经常吃能够为身体补足营养，让气色更好，远离暗黄。
3、奇亚籽坚果藕粉羹
古代经济不发达，化妆产品奇缺，古代女子往往会通过饮食来调理自身。民间更有“女人不可三日无藕”的说法，常吃莲藕对女性益处很大。
但由于受地域、时令等方面的限制，很多人并不能经常食用莲藕。为此，人们研制出了一道复杂的工序制作藕粉。洁白莹润，更加方便携带运输。食用时也很方便只要加入滚烫开水快速搅拌，待藕粉莹润细腻就好了。
这款奇亚籽坚果藕粉羹与其他藕粉不同的是还添加了许多水果干、坚果等，不仅有藕粉的清香还有水果的香甜、坚果的酥脆，三重好味道交织着味蕾，好吃营养又丰富！
无论是放在家里还是办公室都很适合，肚子饿、精力不济时及时冲调一杯，营养丰富、健康饱腹，立刻精力满满，养颜润肤，精神饱满气色好。
4、红豆芡实八珍糕
天气越来越冷，连早起都变得困难，更别说起来做早餐了！早上只想睡懒觉，根本不想做其他的，早餐怎么吃是个问题。不如直接热一杯牛奶搭配红豆芡实八珍糕就是一份营养丰富的早餐，一点也不费时马上就能搞定，特别省心。
传承古法工艺而成的红豆芡实八珍糕，沉甸甸的很有分量表面覆盖着一层厚厚的白芝麻，看起来很普通，里面的内馅却包含了红豆、芡实、紫米、红枣、黑米、山药、茯苓等，全都是天然食材，科学合理搭配，不添加蔗糖、糯米粉。
入口软糯香甜，营养丰富，不仅能把它当主食还能当下午茶、加班餐，都很方便适合，不仅软糯好吸收，而且解馋又饱腹，健康美味。
5、七度方益颜糕
红枣含丰富营养元素，是女性的平价补品，又被誉为“天然维生素丸”。其中的铁元素含量丰富，常吃能补气色，让肤色健康红润有光泽。
上班族食用红枣并不方便，干嚼难以下咽，煲汤羹又缺少时间。不如经常服用这款以红枣为主要原材料的七度方益颜糕，效果是一样的。每一个规规整整的小方块，表面撒有一层淡淡的玫瑰花粉。入口酸甜软糯，带有食材的清新原味。很有嚼劲，越嚼越酸甜，很开胃！
无论是把它当作下午茶还是减肥时的代餐都很适合，不含蔗糖，整体低热量。饱腹感很强，好吃不发胖，随时打开就能吃。经常吃为身体补充营养，面色红润气色佳。
女人年过40，要多关心自己，注意自身保养，可多吃这5种美食，营养滋补，面似桃花显年轻，告别“黄脸婆”！