仅仅在二三十年前，心理学对中国大众来说，还是一个遥远而陌生的学术名词，那时候大部分中国人，还在为小康乃至温饱而奔波，无暇他顾。但是今天，日益富裕起来的中国人开始知道，正确了解自己与世界、自己与社会、自己与他人、自己与自己，是多么重要，它会让我们用一种客观、理性和全面的眼光看待这个极速变迁的世界，特别是当它处于莫名的危机中——比如这次席卷全世界的危机。而这，正需要心理学知识的介入。
为此，我们特别邀请心理咨询师包楚婷在群学书院开辟“生活中的心理学”专题，从日常生活中我们熟悉的人、事和社会现象出发，深入浅出地解读相关心理学知识，以期为读者们关注自我与社会，提供一面别开生面的镜子。敬请关注。
本文为专栏第三十九篇。
作者包楚婷，江苏句容人，毕业于南京大学社会学院应用心理系，国家三级心理咨询师资格。曾经想改变世界，现在想治愈世界。
人际互动效应：
投之以李，报之以桃
文 | 包楚婷
“人际互动效应”其实说起来非常简单：人际交往中一方给予另一方奖惩、恩怨作为交换。正如《诗经·木瓜》中的诗句：“投我以木瓜，报之以琼琚，匪报也，永以为好也；投我以木桃，报之以琼瑶，匪报也，永以为好也；投我以木李，报之以琼玖，匪报也，永以为好也。”便是古人对人际互动效应的生动描述。
自古以来便有“投桃报李”之说，要是真的去追溯人际互动效应的源头，我们还得从远古时期的人类祖先说起。在这里，我又会提到进化心理学。
在前面的内容中，我已经将进化心理学的核心内容讲得差不多了。我们在进化中形成的心理机制是为了更好地生存和繁衍，就是说，更好的资源我们肯定会留给自己和自己的家庭成员。所以，人类应该是“自私自利”的，貌似这样才是合适的。那么，为什么人与人之间还会出现“投桃报李”的利他行为呢？
因为，人类是具有智慧的高级动物，我们不会只顾眼前利益，我们会居安思危，会考虑到今后的生活。要想在充满危险的大自然里生活，光靠个体的力量是不够的，我们必然有需要他人帮助的时候。但是，别人也是自私的，为什么要帮助我们呢？于是，互助互惠就成了一种生存的法则，别人给我以“桃”，是对我好，是希望我也对他好，正好我也希望他继续对我好，自然就给他以“李”。
在这种良性的人际互动中，人群之间就结成了良好的关系，结果当然是共赢的。所以，参与了互助互惠的人类比单打独斗的人更具备生存优势，于是这种心理机制便遗传了下来。当然，也有不知回报甚至以怨报德的人，这样的人违反了人际互动效应，会遭到他人的排斥，甚至以牙还牙的报复。
在动物的身上，也可以找到类似互惠式的例子，以验证上述进化心理学的说法。例如，吸血蝙蝠是靠吸血为生的，但是有的蝙蝠可能没有采集到血液，于是其他蝙蝠就会回吐血液给这些蝙蝠。作为回报，当其他蝙蝠下次也没有采到血液的时候，也可以从它这里得到“补给”。只接受其他蝙蝠的血而不回报的蝙蝠，就会被蝙蝠群体记住，下次再进行这样的互助时，就会把它排除在外。
人类也一样，人们帮助那些曾经帮助过我们的人的概率会更高。所以，有的时候，我们遇到困难却孤立无援的时候，是不是应该反思一下自己，自己过去是否太过自私？之前别人遇到困难的时候自己是不是缺席了呢？
人际互动效应比之前的邻近律、相似律、互补律、相悦律的视角更广，运用范围也更大，因为小到朋友、异性之间，大到群体、国家之间，互动效应都有广泛的效用。对个人来说，除了要乐于助人这种老生常谈之外，最重要的是要常怀感恩之心。
每个人的生活都不容易，充满了各种困难、磨砺、压力、竞争、挑战……每天，我们都在为生计奔波。久而久之，一些人的内心逐渐被负面情绪所占据。最典型的表现莫过于习惯性抱怨：为什么我不能出生在有钱的家庭？为什么我的努力总是得不到回报？为什么遇到的所有人都对自己这么冷漠……越抱怨，就越容易让自己在负面情绪中陷得越来越深。渐渐地，一些人的不幸就会被越放越大，其得到的和拥有的东西就会被忽视。
这样的生活方式和处世态度只会让我们徒增烦恼，并不会使得现状有任何好转。所以，我们不妨换一个心态，把关注点放在我们有的东西上，而不是没有的东西上。要明白：没有的东西要么和自己无关，要么就是还没有得到。前者想它也没用，后者不用急于一时。
《利他之心》
（戴维·威尔逊著）
本书作者是美国著名进化生物学家、宾厄姆顿大学生物学与人类学教授。博士毕业于密歇根州立大学，曾在哈佛大学生物实验室担任研究员。他和同事在宾厄姆顿大学创立了EVOS进化研究项目，并开设一门课程《每个人的进化论》，涉及不同学科，包括生物学、人类学、心理学、生物工程、哲学、宗教和宗教心理学，颇受好评。可想而知，本书的理论基础是非常丰富的，但是主要围绕的还是利他主义这一主题，除了生物界中广泛存在的利他主义，还有经济活动和日常生活中所涉及的利他主义，并且还介绍了作者自己提出的“多层选择理论”，解释了为什么利他主义得以长存的原因。“这是一本人类褪去外衣，站在镜前审视自己的反思之书。”其实也是在教我们，用更大的格局和胸怀去看这个世界，传播善意和爱才能让人类长久存在。