作为国球乒乓球技术可以说在中国早已经被研究到一个非常细致的阶段，即便是某一个单项技术的训练都有很多的细微差别和运用，但我们依然可以将乒乓球技术简单地分为进攻、防守两大类，只是最后打起比赛来，进攻、防守两类技术却往往都是在配合使用，这一点老将马龙运用的不要太纯属，而许昕也是行家里手，国乒干将樊振东目前也抓住了重点！
【乒乓球的进攻和防守技术】
相信很多乍一接触乒乓球的朋友们遇到的最多的还都是乒乓球进攻技术，无论是和小伙伴们一起玩的时候还是花钱找了教练，基本上都是在学进攻技术，所以我们从进攻技术开始说起，简单来说进攻技术抛开发球之外的所有上旋球技术都可以归类到进攻技术。
包括正反手的拉冲、拉转、拉不转、拉高吊，这些都是很常见的，此外还有拍、扣杀、快带、反剃、弹击、挑打、拧等等这些主动发力并且带有很强杀伤性的回球都可以视为进攻技术，而除了上旋球意外，台内的劈长、推、撇、甚至是颗粒的各种兜拐、磕、剐也可以做到出其不意的效果，也都属于进攻技术。
只是这些技术虽然是进攻，但后面介绍的一些技术很多其实是脱胎于防守，比如劈长就是搓球的加强版，同样是在不改变来球旋转的原理进行回球，但劈长的回球速度快、旋转不一定很强，但线路会很长往往能够顶住对手，落点也多是对手的反手位底线或者正手位大角，以此来逼迫对手被动上手甚至直接得分。
也正是从技术的转变来看，进攻技术其实和防守是有相通的，比如大家所知道的传统防守技术包括正常的搓球、摆短、带、吸短，这些都算是常见、实用的防守技术，甚至一些被动的拉高吊弧圈、拉不转变线等等这些技术看似进攻其实是带有防守性质的，要么是被动情况下的起手，要么就就是相持中的保守处理。
但这些处理球的技术在保证自己稳定上台的同时又能够给对手一定的压力，不让对手可以舒服的回球，所以从这个角度来说，乒乓球的进攻和防守确实是互通的，尤其是练到最后，打得往往不是一个技术，而是一套技术的组合，进攻技术打出来的不一定是进攻效果，防守技术也可以直接得分。
【马龙运用太纯属】
而对于比赛中技术攻防转换这一点上，当代的现役运动员里，马龙绝对是做得最好的，当年马琳被称为战术大师，是因为马琳的球更贼，但实际上平实力球直拍选手是劣势，所以我们能够看到随着技术发展、身体素质下降，马琳在过了巅峰期之后，赛场上很容易出现劣势，但马龙不同，哪怕现在马龙已经32岁，其依然能够在赛场上威胁所有人。
其实实力球上马龙也不可避免地在下滑，尤其是相比马龙在2015年和2016年巅峰时期，现在的马龙更多打的是套路、控制，而精髓就是攻防转换，因为乒乓球是回合制的，运动员的发球轮肯定是有优势的，但接发球轮就会处于被动，基于这一点我们能够看到马龙在面对对方优势的时候往往都会在拧、摆短、挑等技术上交替使用。
这些处理球的手段有进攻、有防守也有出其不意的变化，所以这也让对手在准备下一板的时候很难站定了去拼，除非是遇到像张本智和这种拼命三郎的搏杀打法，才会让马龙这种打套路、体系的节奏乱掉，但对于对手本身的状态要求很高，如果搏杀频繁失误，不但起不到搏杀马龙的效果，还会让自己速败。
而比赛来到相持轮时马龙基本上不会和对手一味的拼单一节奏，而是会利用旋转、线路、快慢等变化来牵制对手，在这些技术应用的时候就会涉及到吊、冲，甚至是带和侧切，有些球质量往往并不高，但总是有意想不到的效果，而这也就是运动员在打比赛的时候要注意的，不要一味地要求自己进攻，进攻不一定是优势，防守也并不一定被动。
【许昕也是行家】
另外，提到攻防技术的互通性，国乒艺术家许昕也绝对是佼佼者，因为其极具代表性的放高球转正手中远台超级反拉就是在处于被动局面的时候使用放高球这种防守技术慢慢的找到进攻机会并最终实现反制，重新取得主动权并得分，这既是许昕“艺术家”荣誉的由来，同时也是乒乓球进攻、防守技术互通的直接表现！
【樊振东抓住重点】
而对于这一点，从2020年开始樊振东也终于慢慢的抓住了重点，相信关注樊振东的球迷们非常了解，从2012年樊振东崭露头角开始直到2019年结束，樊振东的技术其实一直都没变过，猛打猛冲是樊振东的特长，在进攻中再次加力是樊振东的拿手好戏，刘国梁也曾用“重炮手”来形容樊振东！
但随着套路被摸清，尤其是在面对欧洲这些力量强不怕中远台相持的运动员包括类似雨果、弗朗西斯卡这些选手时，樊振东总是会陷入被动，但随着通过比赛的慢慢沉淀和改变，2020年的樊振东终于“开窍”了，比赛里和韩国主力张禹珍交手的时候面对对手的各种搏杀爆冲，樊振东不在强调自己一定要进攻，开始打一些防守的球，并轻松的拿下了对手，放下了节奏反而处理的更加从容，相信这也是樊振东在2020年里最大的成长！
而总的来说，乒乓球的技术在一开始训练的时候（以双反胶为例）确实是主练进攻，防守只是偶尔辅助练习，但真正到了赛场上或者说基本功练到足够扎实之后，想要战胜对手，并不一定是进攻，依靠变化，灵活运用进攻技术和防守交替使用在被动的时候转为主动，在主动的时候直接得分，才是乒乓球的根本，而进攻、防守看似冲突的技术随着这一共通性也被很好的结合在了一起。