最近紫妹营业的频率很高，又是直播又是出席活动的。
昨天现身直播间，甜美造型被大家一致夸奖。
前天的活动图，一字肩白色裙子，看精修图也挺仙的。
但大人无意中看到生图，就好像有点翻车啊...
直播截图侧面看，肩背部稍微有点厚度。
这大胳膊得有130吧...为难修图师了
现场活动图看起来，上半身也是有圆润感的。
网友：为了演大唐女子角色是不是太敬业了？
一字肩和浅色衣服真的考验人，而且紫妹最近的片场路透来看，确实有变圆的迹象...
关于紫妹身材的变化，或许有网友发现了原因...
杨紫一向是个小吃货，拍戏收工后，要全副武装出门，只为了买个奶茶。
（是不是像极了每天想点下午茶的你！）
录中餐厅的时候，每次赚到几十块工资，都要逮着打印菜单的机会，和凯凯弟弟出来喝个咖啡，还被晓明抓到hhh
工资不多，所以连甜点都舍弃了，姐弟两人喝咖啡充饥。
为了喝咖啡还没顾上吃早饭，喝得心悸手抖。
所以知道为什么紫妹难减肥了吧，奶茶和咖啡，都容易长肉啊...
喝咖啡对于现代人来说，几乎成为了一种生活习惯。
尤其今天是萎靡不振的周一，不来一杯咖啡，大人脑子都不转了！
但咖啡常被拿来和烟、酒类比，被认为是不健康的饮料。
大人今天想说说，咖啡到底能不能喝？喝咖啡对身体有什么影响？
喝咖啡对健康有影响吗？
01
伤胃？
空腹喝咖啡，可能刺激胃酸分泌，并不会导致胃溃疡。
少数证据表明，咖啡可能会促进胃酸分泌和反流，导致出现“烧心感”。
所以对于已经有胃病、食管反流的人来说，确实要避免可能刺激胃部的食物。
不光指咖啡了，茶、辣椒、酒、碳酸饮料等都要忌口。
大多数人其实不空腹喝就没啥问题。
围绕咖啡的研究做了很多，并没有发现咖啡伤胃的证据。
有时候喝完胃不舒服，也许跟咖啡无关，而是咖啡里的牛奶引起胃疼、胀气。
02
导致钙流失？
咖啡和茶一样，有可能阻止钙吸收，但说实在影响不大，多加一点牛奶就补回来了。
要说咖啡导致骨质疏松那这口锅就扣得太过分了。
另外，咖啡因有明显的利尿作用，排出尿液也会伴随钙流失，但对于正常饮食的人来说，这点钙流失同样不算什么...
本身有缺钙、骨质疏松的少喝一点就是了，儿童也不建议喝。
孕妇在孕期对钙质、铁质需求比较大，因此也建议少喝，偶尔嘴馋了喝个一两杯没啥问题。
03
增加心脏负担？
喝完咖啡心脏扑通扑通直跳、手抖的体验，大噶或多或少都体会过吧。
心跳加速是正常反应，一般发生在空腹时候。
早起一杯下去，吸收迅速，咖啡因在短时间内刺激中枢神经系统，所以就跟打了鸡血似的，机体反应强烈。
其实吃完早饭再喝，或下午喝，就不太有“心要蹦出来”的感觉了。
还有一种情况是咖啡因不耐受，如果每次喝咖啡心跳都很快...
这类人群是不建议喝茶、咖啡、红牛等含咖啡因饮料的。
04
致癌？
早辟谣了，黑咖啡不致癌，还有可能“防癌”。
咖啡中含有的丙烯酰胺，被认为有潜在致癌可能。
但抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
研究认为，按每杯咖啡0.45μg 丙烯酰胺含量计算，每天至少要喝318杯才可能产生致癌风险。
所以，咖啡致癌的谣言不攻自破。
目前研究还认为，咖啡还可以降低某些疾病，如子宫内膜癌、皮肤癌的患病风险。
咖啡对大脑健康也有积极影响，降低患帕金森症、抑郁症和阿兹海默症的几率。
所以正常人适量喝点黑咖啡，就跟咱中国人日常喝茶养生一样，还是挺有好处的。
喝咖啡有什么好处？
01
消水肿
要说消水肿，喝黑咖啡的效果可以秒杀红豆薏仁水。
明星们也常推荐早晨喝黑咖啡瘦脸，还兼具提神功能，一举两得。（别贪杯啊！）
也因为加速水分代谢效果好，瘦脸护肤品里也常添加咖啡因，但涂抹的效率是比不上直接喝滴。
02
抗氧化
咖啡里含有大量抗氧化成分，包括绿原酸、咖啡因、咖啡酸、丁子香酚、γ-生育酚、单宁酸等酚类和黄酮类物质。
和公认的抗氧化水果蓝莓相比，咖啡也不输。
多摄入抗氧化成分对健康是有好处的，可以减少炎症，抑制自由基，抗老，说人话就是：养生。
03
可能缓解便秘
这也是和促进新陈代谢的原理相关，除了利尿以外，咖啡还可能促进肠道蠕动，促排便。
但这不是人人有效，只有大约 29% 的人喝咖啡会有通便效果。
大人的经验，早餐一杯黑咖啡，20分钟跑洗手间
，有相关困扰的童鞋可以尝试一下hhh。
咖啡因不耐受，怎样判断？
喝了咖啡手抖并不能算是判断咖啡因不耐受的标准，毕竟耐受的大人也偶尔会抖。
但如果一喝奶茶、咖啡就失眠，或者持续心悸、血压升高、胃痛、头痛。
还有人会莫名的疲劳和焦虑，并且持续好几小时，很有可能是不耐受了。
耐受与否是由基因决定的，就跟酒量一样，有些人喝一杯就上头，有些人跟喝水似的。
人体的CYP1A2、PDSS2 等基因，控制着咖啡因的代谢。
代谢速度快的人，喝了咖啡都不咋提神就被排出去了，该困还是困。
代谢慢的话，一杯茶都能让你翻来覆去到天明，更别提咖啡因含量比咖啡更高的奶茶了！
不过既然是不耐受，那就是可以培养到耐受的，牛奶更多的拿铁、卡布奇诺，是比较安全的选择。
想要喝咖啡减肥，却反而变胖？
每一个减肥的人，都听过早上一杯黑咖啡促进新陈代谢吧？
但黑咖啡又很苦，像喝中药一样，不如加个奶球加点糖吧...
然后你就又双叒叕变、胖、了...
因为以上咱们所说的咖啡抗氧化、咖啡养生，都有一个前提条件：黑咖啡。
那些速溶咖啡、加奶油、加糖浆、加冰激凌的咖啡，不光容易胖，还对健康不好。
糖化已经是公认的衰老帮凶，星冰乐、榛果拿铁，都是加了各种糖浆的咖啡制品
加了黄油、椰子油的防弹咖啡更是热量炸弹。
更可怕却更容易被忽视的是植脂末，也就是奶精。
奶精普遍存在速溶咖啡、咖啡伴侣、咖啡奶球中。
含有大量反式脂肪酸，吃多了容易诱发血管硬化，增加心脏、乳腺等各种疾病的几率。
所以咖啡应该怎么喝？
大人建议选择美式不加糖，怕苦就喝冰美式，清爽降温，也能中和掉很多苦涩。
直接加牛奶，不要加奶油、奶球。
根据欧洲食品安全局给的建议，成年人每日摄入咖啡因不超过 400mg。
大概就是1~1.5杯星巴克蒸馏咖啡，所以普通人每天一杯是可以的，特殊人群减量或不喝。
最后，喝咖啡真滴没有想象中的坏处，反而还有点养生，不要再误解它啦！