你3000米能跑多少分钟？或者听到3000米就已经跪了？
你引体向上能拉40个吗？要不然10个？或者只能挑战1个？
你能卧推起自己体重的重量吗？
你坐在地上手能超出脚尖多少？或者压根就碰不到脚！
上身悬空，平行地面，像下图这样你能维持多长时间？
重点来了！3000米11分钟以内，引体向上40次，卧推、深蹲体重1.2倍以上，垂直纵跳55CM，坐位体前屈40CM······
这是备战十四运的运动员基础体能测试的满分成绩标准。你，有什么想法？
省体育局今天举行运动队体能大比武，检验备战十四运各运动队体能训练状况，查找体能短板和不足，激发备战热情。
正在备战十四运的各项目队伍今天上午齐聚陕西省体育训练中心田径场，398名运动员将进行10项体能测试，包括坐位体前屈、垂直纵跳、六边形跳、30米跑、引体向上、深蹲相对力量、卧推相对力量、腹肌耐力、背肌耐力和3000米跑等，这些项目将对运动员各方面身体素质进行综合检测。
省体科所体能康复中心体能教练 杨锋:“坐位体前屈主要针对运动员的柔韧性的一个测试；垂直纵跳针对运动员爆发力的测试；六边形跳主要针对运动员的灵敏反应；30米冲刺主要测试运动员的速度；引体向上主要测试运动员的上肢力量；深蹲、卧推主要测试运动员的上下肢力量素质；腹肌耐力、背肌耐力主要测试运动员的核心素质；3000米跑主要测试运动员的耐力素质，10项测试内容沿用国家队的测试方案，主要测试运动员日常训练过程中的基础体能素质。”
今年2月，国家体育总局下发了《关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》。按照《通知》要求，我省各运动队从冬训开始，着力加强基础体能训练，各项目运动员基础体能都有了不同程度的提升。
陕西射击队运动员 李学智
陕西射击队运动员 李学智：“我比以前瘦了很多，肌肉涨了不少，体能各方面提高了不少，比如3000米能比以前提高了2、3分那种感觉。”
基础体能的加强提升了运动员综合身体素质，对于专项训练和比赛也有促进作用。
陕西三人女篮运动员 王思文
陕西三人女篮运动员 王思文：“因为3对3篮球转换非常快，对体能要求非常高，体能素质提高，投篮在运动中的稳定性，还有上篮最后的稳定性都有帮助。”
通过测试可以看出，尽管基础体能训练已经起到一些效果，但由于各项目性质不同，不同项目运动员仍然有各自需要继续加强的体能项目。
王思文：“就比如协调性、柔韧、还有小力量需要加强。”
陕西射击队运动员李学智：“就是卧推和深蹲比较困难，其他的感觉还可以。”
目前，备战十四运的各支队伍很多已经配备了专业的体能教练，在日常训练中通过专业、科学的方法提升运动员基础体能和专项体能，为备战十四运提供更坚实的体能基础。
陕西乒乓球男队主教练姜超
陕西乒乓球男队主教练姜超：“基础性体能，我认为它是各项的基础，我们从西安体院请的体能老师，更加细化、更加准确的，或者更加标准的完成一些动作，力量、速度和耐力这三个方面下功夫，每天的体能训练时间应该在40分钟左右，100%的每天练，从星期一到星期六。”
省体育局竞技体育处处长李刚表示，这次体育局体能大比武主要是检验各运动队去年冬训效果，进一步强化基础体能训练，查找体能短板不足，为实现十四运“参赛出彩”目标打下坚实基础。
据了解，本次体能大比武将进行四天。
记者：曹凯、邹毅
编辑：拓紫云
责编：吴 伟
监制：康乐群
大家都在看
听陕西︱在这里