什么是中年危机？
从 20 世纪 80 年代开始，“中年危机”一词就引起了很多关注，但其实这从来都不是一个正式的诊断类别。
中年危机爆发的年龄可能不同，它取决于你自己。包括你生命中发生的大事如父母的离去等、你的预期寿命等因素都会影响中年危机发生的时间。
中年危机的发生往往伴随着重大的人生事件，它是你向世界进行宣告的一种方式。你的人生将进入下一个新的十年。
男性和女性出现转变或危机是同等的，但是男女的危机看起来不一样。
男性会根据他们的工作表现来衡量自己的价值，例如，他们可能希望看起来成功，尽管他们的成就并不如所希望的那样。
女性通常会通过人际关系来获得认可，即使她们有终身职业，也是如此。
因此，在中年时期，她们可能会评估自己作为妻子、母亲或两者的表现。
中年危机是人生的正常阶段
人们越来越多地把中年转变看作是生活的一部分，所有成人都要经历一系列阶段。
理论核心是生命结构，即某个人在任何特定时间的生活模式。
对很多人来说，生活结构主要包括家庭和工作，但也可以包括宗教和经济地位等。中年转变只是生命从一个阶段到另一个阶段的正常转变。
在中年时期，人们通常会重新评估自己的优先事项和目标。
觉得已经把孩子抚养成人的女性可能想重返学校上学，即使她们已经工作，因为她们觉得，除工作之外，她们现在可以做任何自己想做的事情。
与此同时，即使她们重视人际关系，中年女性可能会变得更加自私。她们可能会并不愿意做一些事情，比如被要求照顾孙子孙女。
男性可能会更多地接触自己女性化的一面。这可能意味着从事烹饪或艺术，或者与孩子一起做志愿者。
当中年危机转变为抑郁
“许多人的危机”可能伴随抑郁症，但也可能标志着一个巨大的成长时期。当然，诀窍是要意识到转变何时会发展成抑郁，这样就可以得到帮助。
中年的转变对某些人来说是有所醒悟的，但也很艰难。中年转变是发展为抑郁症还是成长的机会，取决于很多因素，包括来自伴侣和其他所爱的人的支持。
当然，并不是每个人都能轻松度过中年转变。
在有中年危机的同时，可以看看抑郁症都有哪些表现，以便及早发现：
饮食习惯的改变（不吃东西、暴饮暴食）；
睡眠习惯的改变、疲乏（嗜睡、失眠）；
感到悲观或绝望；
烦躁、焦虑或易怒；
感到内疚、无助或无价值；
对曾经喜欢的活动失去兴趣；
自杀想法或企图自杀；
治疗无效的身体疼痛或不适，如头痛或胃肠不适。
中年危机变成抑郁，怎么办？
抗抑郁药：抗抑郁药是抑郁症病人的首选手段。可以通过去医院治疗，让大夫选择合适的抗抑郁药。
行为疗法：行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。它的发展已经有上百年历史，具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。
心理疗法：心理疗法与化学、天然药物及物理治疗不同，是医生与病人交往接触过程中，医生通过语言来影响病人的心理活动的一种方法。
心理疗法用心理学方法，通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境。
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