媒体对天津爆炸事件的关注和追踪一直未停歇，现场信息越来越丰富，各方消息也在不断汇总。而为我们带来事件最新进展的记者们，坚守在现场，时刻神经紧绷。没错，他们是离现场最近的人，然而，你可知道，他们也是极易遭受“心理创伤”的一群人？
创伤新闻，是新闻媒体对战争、自然灾害、车祸、爆炸等创伤性事件的报道。在这些灾难性报道中，创伤往往存在于两个层面：受灾民众作为报道的对象，遭受压力与创伤；而在一线报道灾难的新闻工作者，也有可能成为灾难创伤的受害者。
视频：PTSD创伤后应激障碍 时长：3分36秒
什么是“创伤新闻”？——记者报道创伤同时也遭受创伤
记者在新闻报道中遭受心理创伤，并不罕见。比如，BBC记者Cat Hepple，曾报道英国人Ken Bigley在伊拉克被斩首的事件全过程，并采访受害者家人。报道结束后，她开始频繁做噩梦，并最终不堪压力辞去了记者工作。
另一位BBC主播Sian Williams，曾于2004年巴基斯坦地震时前往灾区报道。灾区惨状和太多无家可归的故事给她留下了心理阴影。报道结束后，她仍深陷“罪恶感”的情绪，“我感到很有罪恶感，我可以离开灾区，而当地的居民却无处可去。”
这就是我们要说的创伤后应激障碍（PTSD），是指人在经历或目睹悲惨的灾难情况后，出现的心理状态失调或者精神障碍。
记者在报道战争或者灾难的时候，有的会受到灾区压抑的环境或气氛的影响，有的因为不能直接参与救援而对自身的职业价值产生怀疑。这些情况都会对记者的心理产生创伤，导致部分记者出现创伤后应激障碍，而更严重的情况是罹患抑郁症。
加拿大精神科医生Anthony Feinstein在2003年出版的《危险生活：战争与战地记者》一书中，对战地记者和没有从事过战争报道的记者分别进行调查。结果显示，战地记者比没有报道过战争的记者更容易遭受精神创伤。战地记者遭受PTSD的比率为28.6%，甚至远高于普通警察遭受PTSD的比率。
澳大利亚Mindframe国家媒体计划曾在官网上发布一篇创伤新闻介绍，详细说明新闻工作者遭受PTSD的症状：
1、情绪反常：出现震惊、害怕、烦躁、生气、悲伤、麻木等情绪；
2、频繁噩梦：经常性的、侵入性的回忆起创伤事件；
3、身体不适：容易疲劳、失眠、紧张、头疼；
4、社交障碍：社交过程中容易紧张烦躁、产生冲突或者难以建立亲密的关系。
悲惨景象常使记者“无可自拔”——灾难报道6大心理防护法则
在硝烟四起的战场，在满目疮痍的灾区，都会有记者冲在一线，为后方不断传递最新消息。为了最快挖掘到最新的新闻，记者常常不眠不休地工作；面对灾难的景象，他们又需要保持客观，不能有太多的感情宣泄。这无疑增添了灾难现场记者的心理压力。
欧洲达特新闻与创伤研究中心（以下简称“达特中心”）的创始人之一、曾任BBC外交事务记者的Mark Brayne曾说：“当了记者，并不是说你就有了一套超人的‘盔甲行头’，让你在报道时‘刀枪不入’，丝毫不受报道内容影响。你必须坦然面对自己的工作，同时认识到工作的危险性、工作的难度以及你的个人局限。”
新闻工作者虽然在灾难报道现场肩负使命，但新闻工作者并不是无所不能的超人，他们也会遭受创伤。所以，作为记者，更需懂得如何在灾难现场自我“心理保护”。
达特中心总结出6大减轻记者创伤负荷法则，以期帮助记者更好地保护自己不受心理侵害。
了解自己心理承受能力，减少不必要的接触
把灾难景象想象成有毒的放射物，接触得越多，受影响越严重。记者出于职责，不可避免地需要经常接触灾难性的景象，但可以做到减少不必要的接触。经常性接触可能比一次严重的伤害影响更深，所以估量好自己的承受能力并适时而止。
合理安排素材，减少重复性核查
在灾难报道时，记者需要合理地安排、整理和处理各类素材，减少不必要的重复查看。如果在大量关于灾难报道的素材中找到可以使用的材料，及时进行标注，这样可以减少对灾难性素材的不断查看。请注意，永远不要在没有告知同伴的情况下，将灾难现场的素材给他看。
保持距离，不要时刻沉浸于灾难景象
不要时刻关注灾难景象，要学会采取一些方法同灾难景象保持距离。有的记者发现关注一些细节，比如说衣服，有助于转移注意力。在面对那些令人痛心的景象时，不妨试着给自己戴上一个临时的面具。
例如，视频编辑在处理暴力场景或者死亡影像时，不要采用循环播放模式，至少尽量少用循环播放模式。新闻工作者可以因人而异，找到与灾难景象保持距离的方法。
报道了科伦拜高中枪击案的记者Dave Cullen
尝试调节新闻工作环境
在室内时，可以试着缩小窗户的尺寸，或者调节显示器的亮度，这样可以减小人的敏感度。如果可以的话，也可以试着降低说话的音量。
Relax，多走动呼吸新鲜空气
在工作的时候，不要总盯着屏幕看。看一下周围的花花草草、站起来活动活动或者呼吸下新鲜空气，这些都可以帮你抑制身体的应激反应，使身体放松下来。
特别要注意的是，在睡觉前，不要看有关灾难的影像，这只会增加心理压力。而且不要想着喝酒助眠或者借酒浇愁，酒只会扰乱正常的睡眠，使噩梦加剧。
工作之余，要留出个人空间
在跟进突发新闻的时候，工作量可能是平时的两三倍，越是在这样紧迫的时候，越要学会给自己留出工作之外的空间。
达特中心主任Gavin Rees说：“记者就好似在钢丝上跳舞，要求时刻在工作状态，保持目标明确，完美地完成任务。但是记者不能一直行走在钢丝上，要学会休息。”
休息中的战地记者
前方高创伤风险，后方能做什么？——给媒体机构与管理者的3点建议
面对灾难报道，不仅记者要学会如何避免创伤，媒体的管理者和编辑同样要学会如何保护记者。达特中心也对媒体的管理者提出了3点建议：
把创伤风险及应对方法告知每一位团队成员
对于媒体机构来说，在操作重大灾难新闻时，应该意识到报道团队中不同成员面对心理创伤，有不同的应对方式，而创伤累积更会潜移默化影响成员心理健康。因此，除了甄别不同成员承受创伤能力，还要督促员工自己学习辨别，并察看是否需要更积极的创伤后的心理治疗。
灾难资料只向有需要的人公开
关于灾难的资料、影像或者内部通讯资料，需要被清晰地标记，并且只向有需要的人公开。非自愿的人没必要看到这些不会被播出的资料。这样可避免“误伤”其他记者及编辑，造成更大范围的心理创伤影响。对于媒体机构来说，需要时刻警惕易造成员工心理损伤的资料传播。
告别压抑工作环境，从开窗开始
对长期需要处理灾难性报道的记者及编辑来说，他们的工作场所最好有扇窗，可以看到外面的风景。看到大自然中的绿树蓝天，有助于帮助新闻工作者缓解暴力画面带来的焦虑情绪。
交流和座谈，或许能够为已在灾难报道中遭受创伤的记者提供“缓解”之道：座谈的形式可以让有共同经历的记者及编辑们互相交流，彼此抚慰，减轻创伤影响。
宾夕法尼亚的《约克每日纪事报》在今年3月举行了一场座谈会，邀请了15位曾经报道过灾难新闻记者。这些来自11家不同媒体的记者和心理咨询师一起，学习如何创伤恢复，如何进行同伴间的互助。
《约克每日纪事报》举行的创伤记者座谈会
在灾难发生时，新闻工作者总会冲在第一线，他们是信息传播者、新闻生产者。他们为我们带来第一手的现场报道，但同时，他们比我们也更多目睹、亲历灾难现场的悲伤。新闻人需要具备职业素养，在灾难报道中要收敛起自己的感情，但他们不是超人，那些目不忍视的场景，也会使他们毕生难忘，甚至留下创伤阴影。因此，我们需要意识到，创伤新闻中的新闻工作者，也是一群易受创伤的人群，他们的心理健康，同样值得重视。
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