超级运动员是怎样练成的？_深度报道_新闻

超级运动员是怎样练成的？

http://news.QQ.com　 2008年08月15日11:42 　南方新闻网　　我要评论(0)

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超声波、超短波、微电疗……

2005年8月5日，赵宏博在一次训练中意外受伤引起左脚跟腱完全断裂。离2006冬奥会仅有短短的几个月，一般情况康复最少需要一整年时间，显然已不能跟上训练的节奏。

为备战北京奥运会，在2006年6月，国家体育总局挑选了40个专家，其中包括康复专家李志端博士，他是北京德尔康尼骨科医院国际运动与康复中心（国家队运动员指定医院）主任，具有多年国际运动医学与康复研究和医疗经验。“我的主要工作是保证运动员能够参加奥运会。”在过去两年里，李志端曾为三十多位世界著名运动员进行了康复治疗，如羽毛球运动员林丹、谢杏芳等。

出于为正在比赛的运动员保密，李志端博士以退役的花样滑冰选手赵宏博为例，向南方周末记者介绍了康复工作的价值。“做一个肌腱手术，一般人的肌腱康复要180天，而赵宏博不但要在180天内康复，还要去参赛，还要保持身体其他部分的健康。所以，在时间不够的情况下，我们冒了险，给他一点训练。”“他能提起10磅，我们就让他提11磅，我们每次都进10％，隔一天，再进到12磅。一切的措施和方法均需要数据的精确测算和标定。”

李志端采用了超声波、超短波、微电疗、平衡板、弹网等多种治疗方法，分阶段对赵宏博进行了针对肌腱康复的理疗、关节活动训练及力量训练、肌体本能反应及平衡训练。

科学有效的治疗结合赵宏博的良好身体素质，终于出现了惊人的恢复效果：受伤105天后，赵宏博第一次上冰；受伤150天后，赵宏博开始练习冰上跳跃；受伤170天后，赵宏博完成后外点冰3周跳……

李志端博士介绍，体育康复的过程，是由一个多学科的小组共同合作完成的，包括医师、物理治疗师、职业治疗师和教练等，他感到欣慰的是，很多运动员由于及时治疗，得以在短时间恢复，而能够在奥运会上争金夺银。“中医疗法对保持运动员竞技状态起到的积极作用，这也是中国运动员康复所拥有的绝招。”田野说。

把营养均衡体现在每道菜里

每个人都有自己偏爱的食物，刘翔喜欢吃海鲜，马琳喜欢涮羊肉，而前奥运冠军钱红，最喜欢吃专为伤病号准备的汤面条。

从营养方面对著名运动员加以补充，这里面也有学问。不同训练阶段优秀运动员营养状况监控的侧重点是不同的。根据项目和个体特点，专家们会综合考虑意见，为重点运动员单独配餐，进行膳食干预指导，从而保证优秀运动员的营养需求。

专家们在长期研究中已形成一系列方法，如通过测量运动员的身体数据和进行饮食补助等方式，进而在合适的时间帮助运动员达到最高竞技水平。

中国体育科学研究所的专家们根据长期研制，做出了一套各项目运动员的热量需求表，可以看到中国学者为运动员最佳的营养摄取所做的努力，比如一位乒乓球运动员完成一天的训练量需要多少热量？其中碳水化合物应该占多少?蛋白质占多少？脂肪占多少？这些问题都有着精确的答案。

热量需要最低的是棋类项目，其次是射击，然后是乒乓球和羽毛球……顶级的是长距离游泳与长跑。

比如研究结果显示，游泳运动员应该保证高热量的供给，糖、维生素、钙元素、铁元素等是游泳运动员易缺乏的营养素，还要适量增加一些谷物胚芽、禽类的蛋黄、动物肝脏等，以保护经常被水浸泡的上皮组织。

营养师根据这些研究成果给运动员进行有针对性的配餐，特别是在运动员身体出现疲劳的情况下，需要立刻采取一些恢复性的手段，除了调整训练量，还要从营养方面对运动员加以补充。譬如举重运动员力量消耗大，应当多吃含蛋白质的食物，短跑运动员体内乳酸含量高，就多配蔬菜等碱性食物……项目不同，配餐各异。

如此注重营养，能保证可口吗？“运动员想吃什么，完全是自己挑选。平常生活中挑食容易造成营养不良，为了防止运动员也出现偏食造成的营养问题，我们把营养均衡体现在每道菜里。比如，赵蕊蕊爱吃酸辣白菜，我们就在这道菜里添加其他食物。也就是说，赵蕊蕊吃到嘴里的一定是酸辣白菜的味道。不过，不是普通的酸辣白菜。”营养师刘师傅说。

中国经验是难以复制的

孙海平介绍，“我现在给刘翔制订的训练计划，是美国运动员所没有也根本看不懂的。一部分是从老一代中国运动员身上吸取的经验，另一部分则属于完全‘自创’，并非引用国外方式。我自己的训练方式也在变。当然，任何训练手段、方式都必须循序渐进。”

中国竞技体育的科学研究有一套完整程序，先是教练员、运动员在实践中发现问题，然后将问题报给体育总局，总局再在人力、物力上予以配置，进行专项研究。“这套程序很有效率，也很管用。”

田野说，我们的体育研究已经覆盖到每个项目，所用的方法都比较先进，比如射击的录像技术和光学训练仪器。

据专家介绍，很多运动员的衣服上都有红外光点，通过红外分析仪器，可以量化分析运动员动作的轨迹、力量等。再比如，射击运动员扣动扳机前会有晃动，通过光学分析仪，可以找到他晃动的幅度、方向，从而更好地帮助他定位。

田野介绍，“我们更注重应用性研究，我们的研究员了解运动员的实际问题，而且我们研究对象是高水平运动员，而国外则是研究一般运动员、大学生。”

“中国能成为竞技体育大国，当然与体育科学工作密不可分。中国的体育科学工作有举国体制的优势，我们能把各学科的精英集中到一起，发挥最大效益，某种程度而言，中国经验是难以复制的。”田野告诉南方周末记者。