重达170斤的长沙
女孩栗湘想要减肥,三届泰拳世界冠军彭小龙为她制定了一套魔鬼训练计划,要在10天之内帮助栗湘减轻10斤,可是训练刚开始第一天,栗湘就难以忍受,吵着要放弃,她能坚持下去吗?
减肥第一天果然让栗湘痛苦不堪,早上出现在我们面前的肥胖女孩就有点精神不振,彭小龙似乎没有顾及栗湘的情绪,今天的课程还是以大负荷运动为主,即使栗湘累得头晕眼花,他也决不心慈手软。
接下来是跳绳,这种绳子是专门用来健身的。一百多块钱一条。看来为了实现这个肥胖女孩的愿望,彭小龙是豁出去了,如果栗湘偷懒停下来,彭小龙甚至威胁她自己会用脚踢。
彭小龙真正的杀手锏是泰拳减肥。他的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松四部分,运动强度逐渐增大,脂肪消耗非常大,往往热身后就会大汗淋漓,上完一堂课后肯定是汗流浃背,气喘吁吁。
可怜的栗湘还没来得及体会泰拳减肥的美妙,就被这繁重的训练课程折磨的怒火中烧,这哪里是减肥啊,这分明是折磨人了!
栗湘一次次地喊着要放弃,不练了,彭小龙则软硬兼施,要她坚持。
彭小龙介绍说,泰拳减肥的另外一个特色就是始终贯穿着出拳、踢腿的动作,频繁的扭腰、提膝,使腰部得到很好的锻炼,坚持锻炼腰部会明显变得纤细,比其他运动都有效。
又到了吃饭时间,昨天栗湘的惊人食量给了我们太深的影响,从今天开始,魔鬼教练决定每餐都来为她安排食谱。天哪,中餐食谱居然就只有西红柿加苹果!哪怕彭小龙把这两样食物的好处说出花来,吃惯了大鱼大肉的栗湘对这样的东西也是没有兴致。但是没办法,这总比挨饿要来得好。
在熬过减肥开始两天的阵痛后,第三天进入了整个减肥疗程的幸福期。看的出,今天栗湘的气色和精神状态都比昨天强多了。
除了因为慢慢适应了这种高强度的运动量,栗湘觉得自己状态好转还要归功于她彻底想通了。她说:“当累到了极致的时候,我有种想放弃的感觉,感觉我没必要吃这种苦,照样可以过日子,照样可以过下去,但是人确实需要有一种追求吧,有精神追求我觉得也很重要,我觉得在教练身上我看到了坚持,看到了毅力 看到了追求,我觉得我也看到了我的希望,我觉得教练给了我很多信心,我很感谢他。”
减肥的第四天,魔鬼教练彭小龙没有来,他安排栗湘一个人练习。这是对栗湘耐心的考验。减肥是一场持久战,意志不坚定的人注定会失败。
栗湘在没有教练的日子里,也坚持自己一人锻炼。
这个性格开朗的肥胖女孩赢得很多观众的喜爱。场外,热心的市民们给栗湘加油:
“加油 你减肥了,我向你看齐 我也减肥”
“栗湘姐姐加油 祝你减肥成功,祝你减肥成功!”
栗湘决定自己一定要坚持下去,打赢这场持久战。
栗湘和彭小龙来到湖南卫视视频聊天室,还有很多希望减肥,或者减肥成功的网友,一起谈论减肥这个话题。
网友迷惘说:我以前很胖,我可以说是一个成功的减肥者吧,今年才23岁,成功的减下了三十斤。
网友大肚腩说:我身高一米七,体重180,正方形
彭小龙说:我第一次见到栗湘的时候,我对她的感觉啊,就我看来是很可怕的,她吃肉啊,吃梅菜扣肉啊各种各样的肉,吃得很多。包括她每时每刻的一些习惯,当我看到,发现她的那些情况,当我第一次发现她的时候,我就感觉有一种惊讶的感觉。
栗湘说:我很感激教练彭小龙,首先是教练给我一个,养成一个锻炼的习惯,他让我有个开头,我现在160多斤。
彭小龙还解释了为什么不让栗湘喝水:因为在运动当中她的肌肉和她的整个血管在发涨,在散发着,燃烧着,在燃烧当中如果喝了水的话,它就会产生血管的爆裂,很危险的。
彭小龙极力提倡运动减肥。因为运动就会出汗,出汗就能排毒,很简单的道理。
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